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劉雯敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 皮膚門診科
青少年在青春期時，由于激素水平的變化，皮脂腺會分泌更多的油脂，導致毛孔堵塞，從而形成痘痘。以下是一些建議，可以幫助青少年減少痘痘的產生：
1.保持面部清潔：用溫水和溫和的洗面奶洗臉，每天早晚各一次。避免使用過于油膩的護膚品，以免堵塞毛孔。
2.飲食健康：飲食健康對于皮膚健康也非常重要。建議青少年多吃水果、蔬菜、全谷物和低脂肪蛋白質，少吃高糖、高油和加工食品。
3.避免擠壓痘痘：擠壓痘痘會導致細菌感染和炎癥加重，留下疤痕。如果痘痘嚴重，建議咨詢醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生，尋求專業(yè)的治療建議。
4.睡眠充足：睡眠對于皮膚健康也非常重要。建議青少年每天保證充足的睡眠時間，讓皮膚得到充分的休息和修復。
5.減少壓力：壓力會導致激素水平失衡，從而加重痘痘的產生。建議青少年通過運動、冥想、閱讀等方式來減輕壓力。
6.避免暴曬：陽光中的紫外線會刺激皮膚分泌更多的油脂，從而加重痘痘的產生。建議青少年在戶外活動時涂抹防曬霜，并避免在陽光強烈的時候外出。
需要注意的是，如果痘痘問題嚴重，建議及時咨詢醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生，尋求專業(yè)的治療建議。
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