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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎管狹窄是一種常見的脊柱疾病，其主要癥狀包括腰痛、下肢疼痛、麻木、無力等。對于腰椎管狹窄的患者來說，選擇適合的運(yùn)動可以幫助緩解癥狀、增強(qiáng)腰部肌肉力量、改善腰椎的穩(wěn)定性和靈活性。以下是一些適合腰椎管狹窄患者的運(yùn)動：
1.腰部伸展運(yùn)動：如仰臥屈膝、仰臥抬腿等，可以幫助伸展腰部肌肉，緩解腰部疼痛和僵硬。
2.腰部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動：如仰臥屈膝旋轉(zhuǎn)、側(cè)臥抬腿旋轉(zhuǎn)等，可以幫助增強(qiáng)腰部肌肉的力量和靈活性。
3.腰部拱橋運(yùn)動：如仰臥拱橋、俯臥拱橋等，可以幫助增強(qiáng)腰部肌肉的力量和穩(wěn)定性。
4.游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動，可以幫助增強(qiáng)腰部肌肉的力量和靈活性，同時減輕腰部的壓力。
5.散步：散步是一種簡單而有效的運(yùn)動，可以幫助增強(qiáng)腰部肌肉的力量和穩(wěn)定性，同時減輕腰部的壓力。
需要注意的是，腰椎管狹窄患者在進(jìn)行運(yùn)動時，應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，避免過度運(yùn)動和劇烈運(yùn)動。同時，患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動，以確保運(yùn)動的安全性和有效性。
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龔泉才 江漢油田總醫(yī)... 急診科
腰椎管狹窄診斷
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
腰椎管狹窄術(shù)后
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腰椎管狹窄患者能做什么運(yùn)動
腰椎管狹窄是一種常見的慢性病，導(dǎo)致患者腰部疼痛、酸脹以及下肢麻木等癥狀。對于腰椎管狹窄患者來說，選擇合適的運(yùn)動對改善癥狀和預(yù)防疾病進(jìn)展是非常重要的。首先，腰椎管狹窄患者應(yīng)該選擇低沖擊、低壓力的有氧運(yùn)動... 詳細(xì)»
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腰椎管狹窄治療
腰椎管狹窄是一種常見的脊柱疾病，通常會導(dǎo)致腰部疼痛、下肢麻木、無力等癥狀。治療腰椎管狹窄的方法因病情的嚴(yán)重程度而異，以下是一些常見的治療方法：1.保守治療：-休息：在疼痛發(fā)作時，休息是非常重要的。避免... 詳細(xì)»
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腰椎管狹窄分級
腰椎管狹窄是指腰椎管內(nèi)徑變窄，導(dǎo)致脊髓與神經(jīng)根受壓迫的一種病癥。腰椎管狹窄分級是根據(jù)病變的程度和臨床表現(xiàn)進(jìn)行分類的，主要分為輕度、中度和重度三個級別。輕度腰椎管狹窄指椎管狹窄程度輕微，脊髓和神經(jīng)根受到... 詳細(xì)»
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如何診斷腰椎管狹窄
腰椎管狹窄是一種常見的脊柱疾病，主要因?yàn)檠倒軆?nèi)的骨刺、骨質(zhì)增生或者韌帶增生等因素導(dǎo)致脊柱管內(nèi)的空間變窄，進(jìn)而壓迫神經(jīng)根和脊髓，引起腰痛、下肢放射性疼痛、麻木、無力等癥狀。因此，及時診斷腰椎管狹窄對于... 詳細(xì)»
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腰椎管狹窄MRI表現(xiàn)
腰椎管狹窄是一種常見的脊柱疾病，其主要特征是腰椎管的管徑變小，導(dǎo)致椎管內(nèi)的神經(jīng)結(jié)構(gòu)受壓。MRI是一種常用的影像學(xué)檢查方法，對于診斷腰椎管狹窄具有重要意義。在MRI圖像上，腰椎管狹窄通常表現(xiàn)為以下特征：... 詳細(xì)»
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