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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
眩暈是一種運(yùn)動性或位置性錯(cuò)覺，導(dǎo)致人與周圍環(huán)境之間的空間關(guān)系發(fā)生扭曲，從而產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)、傾倒或漂浮感。眩暈的治療不僅需要藥物和手術(shù)等方法，還需要注意飲食的調(diào)整。
眩暈患者的飲食應(yīng)該遵循以下原則：
-清淡易消化：避免食用辛辣、油膩、煎炸、生冷等刺激性和難以消化的食物，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致氣血不足，不能上榮于腦，從而誘發(fā)或加重眩暈。
-營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，以維持身體的正常代謝和功能。
-多吃富含維生素的食物：維生素B1能改善末梢循環(huán)，對因缺乏維生素B12所致的眼球震顫有一定療效。維生素B1主要存在于動物內(nèi)臟、蛋類、奶類、豆類、酵母等食物中，維生素B12主要存在于肉類、動物內(nèi)臟、魚、禽、貝殼類及蛋類等食物中。
-多吃富含鎂的食物：鎂能影響心肌、心肌節(jié)律及周圍血管的收縮和擴(kuò)張，缺鎂時(shí)可導(dǎo)致血管痙攣，進(jìn)而加重眩暈。富含鎂的食物有綠葉蔬菜、粗糧、堅(jiān)果等。
-多吃富含鈣的食物：鈣有穩(wěn)定神經(jīng)、細(xì)胞膜的作用，缺鈣可導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，進(jìn)而引發(fā)頭痛、頭暈、肌肉抽搐等癥狀。富含鈣的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、芝麻醬等。
總之，眩暈患者的飲食應(yīng)該清淡易消化、營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素、鎂、鈣等營養(yǎng)素的食物，少吃辛辣、油膩、煎炸、生冷等刺激性和難以消化的食物，戒煙限酒。
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