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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰部疼痛是指在腰部出現(xiàn)的疼痛感覺(jué)，可能會(huì)伴隨著疼痛、僵硬或酸脹感。腰部疼痛是許多人都會(huì)經(jīng)歷的常見(jiàn)問(wèn)題，尤其是在現(xiàn)代社會(huì)中長(zhǎng)時(shí)間久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下更容易出現(xiàn)。如果腰部疼痛持續(xù)時(shí)間超過(guò)幾周甚至幾個(gè)月，就需要引起重視。
造成腰部疼痛的原因有很多種，包括肌肉勞損、韌帶扭傷、腰椎間盤(pán)突出、坐骨神經(jīng)痛、骨質(zhì)增生等。
在日常生活中，很多人的腰部疼痛是由于長(zhǎng)時(shí)間保持不良的姿勢(shì)，缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或肌肉群過(guò)度疲勞所致。而在一些特殊的情況下，如受傷、年齡的增長(zhǎng)、患有腰椎間盤(pán)突出等情況下，也可能導(dǎo)致腰部疼痛的出現(xiàn)。
為了減輕腰部疼痛，首先需要保持良好的姿勢(shì)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。另外，適當(dāng)進(jìn)行一些腰部肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)也能幫助緩解疼痛。此外，輔助治療，如理療、針灸、按摩等也可以幫助緩解腰部疼痛。
對(duì)于一些特殊的病因?qū)е碌难刻弁?，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。長(zhǎng)期的腰部疼痛可能會(huì)影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)接受治療。
總之，腰部疼痛是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，通常是由于長(zhǎng)時(shí)間保持不良的姿勢(shì)、缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或肌肉過(guò)度疲勞等引起。
在日常生活中，通過(guò)保持良好的姿勢(shì)，適時(shí)進(jìn)行腰部肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)，輔以一些輔助治療，可以有效緩解腰部疼痛。而對(duì)于一些特殊的疼痛原因，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以防止疼痛加重影響生活質(zhì)量。
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