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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
月經(jīng)期前7天左右，很多女性會出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象，這是因為體內(nèi)激素水平的變化所致。
月經(jīng)期前7天左右，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平開始上升，這些激素的波動會導(dǎo)致乳腺組織增生和充血，使乳房變得腫脹和敏感。在這期間，乳房會變得更加靈敏，觸摸或碰觸時會感到疼痛或刺痛。
乳房脹痛一般會在月經(jīng)來潮后逐漸減輕并消失，因為此時激素水平回落。對于大部分女性來說，這種癥狀是正常的生理現(xiàn)象，一般不需要進行特殊治療。但是如果疼痛嚴重影響生活質(zhì)量，可以嘗試以下方法緩解癥狀：
1.穿著合適的內(nèi)衣。選擇合適的文胸對于減輕乳房脹痛至關(guān)重要，尤其是在月經(jīng)前的這幾天。要選擇舒適松軟的文胸，避免過緊或過松的內(nèi)衣。
2.避免攝入咖啡因?？Х纫驎又厝榉棵浲?，所以在這個時期要盡量減少攝入咖啡、茶和巧克力等含咖啡因的食品。
3.進行適當(dāng)?shù)倪\動。適量的運動可以幫助促進血液循環(huán)，緩解乳房脹痛。但是要避免劇烈運動，選擇適合自己的輕度運動方式，如瑜伽、散步等。
4.熱敷。用熱水袋或熱毛巾輕輕敷在乳房上，有助于緩解乳房脹痛的不適感。
總的來說，乳房脹痛在月經(jīng)期前7天左右是一種正常的生理現(xiàn)象，很多女性都會遇到這樣的情況。
通過選擇合適的內(nèi)衣、避免咖啡因攝入、進行適當(dāng)?shù)倪\動和熱敷等方法，可以有效緩解乳房脹痛的不適感。如果癥狀嚴重影響生活質(zhì)量，建議及時就診醫(yī)生進行進一步的檢查和治療。
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