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尤長宣 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 腫瘤科門診
癌癥是一種由于細胞異常增生而引起的疾病，它在世界范圍內(nèi)造成了大量的悲劇。許多人都想知道如何預防癌癥，事實上，預防癌癥并不復雜，關鍵在于改變生活方式和注意健康飲食。
首先，戒煙和限制飲酒是預防癌癥的基本措施。吸煙和酗酒是導致口腔、咽喉、食管、肺等多種癌癥的主要原因，所以戒煙和限制飲酒對預防這些癌癥至關重要。
其次，保持健康的飲食習慣也是預防癌癥的關鍵。攝入過多的紅肉、飽和脂肪、糖份和加工肉制品會增加患上腸癌、胃癌等癌癥的風險。而攝入足夠的蔬菜、水果、全谷物、豆類、魚類和禽類等則可以降低患癌風險，并為身體提供足夠的營養(yǎng)。
此外，定期體檢也是預防癌癥的關鍵。通過定期體檢，可以幫助醫(yī)生發(fā)現(xiàn)早期的癌變現(xiàn)象，從而進行及時的治療和干預。
除了以上的方式，一定要注意保持適當?shù)倪\動。研究顯示，適量的體育鍛煉有助于降低患癌的風險。堅持運動不但有助于控制體重，還可以刺激免疫系統(tǒng)，提高身體抵抗力。
最后，預防癌癥也需要避免接觸有害物質(zhì)。在工作和生活中，盡量減少接觸放射線、致癌物質(zhì)等有害物質(zhì)，可有效降低患癌的風險。
總的來說，預防癌癥需要從生活方式、飲食習慣和定期體檢等多個方面進行綜合考慮。通過健康的生活方式和意識，能夠有效降低患癌癥的風險，讓身體更加健康和長壽。
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