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尤長宣 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 腫瘤科門診
大腸癌是一種常見的惡性腫瘤，有家族史的人群患癌的風(fēng)險(xiǎn)較高。然而，通過采取一些健康的生活方式，可以減少癌癥的發(fā)生。
首先，飲食要健康。膳食中含有大量的纖維素、維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果和全谷類食物，被證實(shí)可以降低大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。相反，高脂肪、高糖和高鹽飲食會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，因此要盡量減少攝入這些食物。
其次，要保持適度的體重。肥胖是大腸癌的危險(xiǎn)因素之一，因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致炎癥反應(yīng)和內(nèi)分泌紊亂，從而增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。要通過健康的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)來控制體重，保持健康的身體。
第三，要戒煙限酒。吸煙和飲酒是導(dǎo)致多種癌癥的重要危險(xiǎn)因素，其中包括大腸癌。吸煙和飲酒會(huì)導(dǎo)致致癌物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)腸道組織造成損害。因此，戒煙限酒對(duì)預(yù)防大腸癌非常重要。
最后，定期進(jìn)行大腸癌篩查。對(duì)于有家族史的人群尤為重要，年齡在50歲以上的人應(yīng)每兩年進(jìn)行大腸癌篩查，如結(jié)腸鏡檢查、血液檢查或糞便隱血試驗(yàn)等。
總之，有大腸癌家族史的人群要通過上述措施來預(yù)防癌癥的發(fā)生。通過采取這些健康的生活方式，可以降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，提高身體的健康水平。
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