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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
7歲男孩體重84斤屬于肥胖，可能會對健康造成影響。肥胖是一種慢性疾病，可能導致多種并發(fā)癥，如心血管疾病、糖尿病、高血壓、睡眠呼吸暫停等。以下是一些可能有助于控制兒童體重的建議：
1.健康飲食：鼓勵孩子攝入均衡的飲食，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類、豆類等。避免高糖、高脂肪和高熱量的食物，如糖果、油炸食品、飲料等。
2.控制食量：教導孩子適量進食，避免過度進食。可以采用分餐制，控制每餐的食物攝入量。
3.增加運動：鼓勵孩子參加體育活動，如跑步、游泳、騎自行車等。每天至少進行60分鐘的中等強度運動。
4.限制屏幕時間：減少孩子看電視、玩電腦和手機的時間，增加戶外活動時間。
5.培養(yǎng)健康的生活習慣：保證孩子充足的睡眠，每天睡眠時間應在9-11小時。
6.家庭支持：家長應以身作則，樹立健康的飲食和生活習慣榜樣。鼓勵家庭成員一起參與健康生活方式的改變。
如果孩子的體重問題持續(xù)存在或加重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，他們可以根據(jù)孩子的具體情況提供更個性化的建議和治療方案。
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