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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心臟病，也被稱(chēng)為冠心病，是一種由于冠狀動(dòng)脈供血不足導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而引起的疾病。心臟病會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸惡化，如果不及時(shí)采取措施，可能會(huì)導(dǎo)致心臟功能衰竭甚至危及生命。因此，如何減輕心臟病并不讓它越來(lái)越嚴(yán)重是非常重要的。
首先，保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于減輕心臟病非常重要。這包括均衡飲食，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，多食用蔬菜水果、全谷類(lèi)食品，控制食鹽攝入，避免油炸食物等；適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，可以有效增強(qiáng)心肺功能，減輕心臟負(fù)擔(dān)；戒煙限酒，盡量減少吸煙和飲酒的頻次和量，以免加重心臟病的癥狀；保持健康的體重，肥胖是心臟病的高危因素之一，減輕體重有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)；保持良好的精神狀態(tài)，避免過(guò)度緊張、焦慮，保持良好的心態(tài)對(duì)心臟健康也至關(guān)重要。
其次，及時(shí)就醫(yī)也是減輕心臟病的重要環(huán)節(jié)。一旦出現(xiàn)心絞痛、心律不齊、胸悶等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，進(jìn)行心電圖、血液檢查等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情的變化，采取科學(xué)的治療措施，有助于減輕心臟病的癥狀，延緩病情的惡化。
總之，減輕心臟病并不讓它越來(lái)越嚴(yán)重需要從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等各個(gè)方面進(jìn)行綜合調(diào)理，時(shí)刻注意心臟健康，保持良好的生活質(zhì)量。
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