失眠真的太折磨人了！翻來覆去睡不著，第二天整個(gè)人都是昏昏沉沉的。其實(shí)，艾灸調(diào)理失眠效果超贊，尤其是針對(duì)以下3個(gè)穴位，堅(jiān)持一段時(shí)間，睡眠質(zhì)量真的會(huì)提升！

?? 神門穴

位于手腕內(nèi)側(cè)，小指延伸線的凹陷處。神門穴是心經(jīng)的原穴，艾灸這里可以安神定志，緩解心煩失眠，特別適合多夢(mèng)易醒的情況。

?? 三陰交

在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝上方約4指寬的位置。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)的交匯點(diǎn)，艾灸這里可以調(diào)和氣血，改善因氣血不足導(dǎo)致的失眠。

?? 涌泉穴

在腳底前部凹陷處，第二、三趾縫與腳跟連線的1/3處。涌泉穴是腎經(jīng)的起點(diǎn)，艾灸這里可以引火下行，緩解心火旺盛引起的失眠，還能改善手腳冰涼。

艾灸小貼士：

每個(gè)穴位艾灸15-20分鐘，溫度以舒適為宜。

睡前1小時(shí)艾灸效果最佳，注意不要空腹或飯后立即艾灸。

堅(jiān)持一周左右，就能感受到明顯的變化！

失眠的小伙伴趕緊去找醫(yī)生試試吧！告別熬夜，擁抱好睡眠～??