??拉綠色大便真的是身體在排毒嗎？別再被謠言誤導(dǎo)！ 揭露真相??

?? 綠色大便的 3 大元兇

飲食 “染色” ?

? 過量攝入綠葉蔬菜（菠菜 / 西蘭花）、綠色色素食品

? 鐵劑 / 鉍劑藥物（如硫酸亞鐵）

消化不良 ??

? 膽汁未完全代謝（脂肪瀉）

? 腸道蠕動(dòng)過快（急性腹瀉）

菌群失衡 ??

? 有害菌過度繁殖，分解膽紅素異常

? 常見于長(zhǎng)期使用抗生素后

?? 科學(xué)判斷 “綠便警報(bào)”

觀察伴隨癥狀：

?? 無需擔(dān)心：? 短暫出現(xiàn)（1-2 次）；? 無腹痛 / 腹瀉 / 消瘦； ? 近期有大量綠葉菜攝入史

?? 立即就醫(yī)：?? 持續(xù)超過 3 天；?? 伴隨黏液 / 膿血便；?? 體重驟降 + 食欲減退

?? 調(diào)理綠色大便的 3 個(gè)方法

飲食調(diào)整

?? 減少高鐵食物（動(dòng)物肝臟 / 血制品）

?? 增加益生菌（酸奶 / 泡菜）調(diào)節(jié)腸道菌群

中醫(yī)調(diào)理

?? 脾虛型：山藥 + 蓮子 + 芡實(shí)煮粥

?? 濕熱型：紅豆薏米水 + 荷葉茶