?? 你的午睡正在毀臉嗎？
研究發(fā)現(xiàn)：過長午睡會導致皮膚糖化反應加劇
?? 超過這個時間＝增加暗沉+細紋風險！
【皮膚最喜歡的午睡時長】
? 20-30分鐘：促進膠原蛋白合成+褪黑素分泌
??【午睡美容技巧】
? 戴真絲眼罩（減少摩擦細紋）
? 仰睡姿勢（防法令紋擠壓）
? 睡后喝200ml溫水（促進代謝）
??【不同膚質(zhì)午睡方案】
? 油皮：定妝后睡（避免油脂氧化）
? 干皮：睡前厚涂唇膜
? 敏感肌：冷噴3分鐘再睡
??【完美午睡時間表】
12:30-13:00入睡（抓住皮質(zhì)醇低谷）
14:00前醒來（避免影響夜間睡眠）
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