基于《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定標(biāo)準(zhǔn)》，可幫助你初步判斷自己的體質(zhì)類型。測(cè)試需結(jié)合近一年的身體感受，按實(shí)際情況選擇。

?? 回答核心問題（9類體質(zhì)簡(jiǎn)版）

根據(jù)近1年身體狀態(tài)，對(duì)以下問題按程度打分（每題1-5分）：

1分→幾乎沒有；2分→偶爾；3分→有時(shí)；4分→經(jīng)常；5分→總是

問題對(duì)應(yīng)體質(zhì)

1. 容易疲勞，稍微活動(dòng)就氣短？ → 氣虛質(zhì)

2. 手腳冰涼，尤其怕冷？ → 陽虛質(zhì)

3. 感到手腳心發(fā)熱，口干舌燥？ → 陰虛質(zhì)

4. 面部油膩，易長(zhǎng)痘痘或瘡瘍？ → 濕熱質(zhì)

5. 身體沉重，腹部肥軟，痰多？ → 痰濕質(zhì)

6. 皮膚暗沉、容易出現(xiàn)淤青？ → 血瘀質(zhì)

7. 情緒抑郁，經(jīng)常嘆氣或失眠？ → 氣郁質(zhì)

8. 容易過敏（如鼻炎、蕁麻疹）？ → 特稟質(zhì)

9. 精力充沛，適應(yīng)力強(qiáng)，很少不適？ → 平和質(zhì)

? 結(jié)果判斷：

? 單項(xiàng)高分（≥4分）→可能是該體質(zhì)

? 多項(xiàng)高分→混合體質(zhì)（如“氣虛+陽虛”）

? 平和質(zhì)高分+其他低分→健康狀態(tài)

??輔助判斷方法

1. 舌象自查（對(duì)照鏡子）

氣虛/陽虛：舌淡胖，邊有齒痕。

陰虛：舌紅少苔，或有裂紋。

痰濕/濕熱：舌苔厚膩、發(fā)黃。

血瘀：舌暗紫或有瘀斑。

2. 二便與寒熱

陽虛：大便稀溏，小便清長(zhǎng)。

濕熱：大便黏滯，小便黃赤。

陰虛：大便干燥，小便短黃。

3. 摸溫度：

陽虛：常年手腳涼

陰虛：手腳心發(fā)熱

此測(cè)試為初步篩查，復(fù)合體質(zhì)需專業(yè)中醫(yī)師辨證。體質(zhì)會(huì)變化，建議每半年重新評(píng)估。如果需要更精準(zhǔn)的測(cè)試，可搜索《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表》完整版（含60-80題），或到中醫(yī)院進(jìn)行“四診合參”檢查。

??你測(cè)出來是什么體質(zhì)？歡迎評(píng)論區(qū)留言！