你是否經(jīng)常：

? 容易疲勞、氣短（氣虛？）

? 手腳冰涼、怕冷（陽虛？）

? 口干舌燥、失眠（陰虛？）

? 皮膚油膩、長痘（濕熱？）

……

中醫(yī)認為，體質(zhì)決定健康趨勢，了解體質(zhì)才能“對癥調(diào)理”，避免盲目養(yǎng)生！

1?? 平和質(zhì)（健康體質(zhì)）

? 典型表現(xiàn)：

精力充沛，不易疲勞

面色紅潤，睡眠好

適應(yīng)力強，很少生病

?? 注意：保持規(guī)律作息即可，別亂補！

2?? 氣虛質(zhì)（氣不夠用）

?? 典型表現(xiàn)：

容易疲勞，稍微活動就累

氣短懶言，聲音低弱

容易感冒，自汗（不熱也出汗）

舌淡有齒痕

?? 調(diào)理重點：補氣

3?? 陽虛質(zhì)（怕冷體質(zhì)）

?? 典型表現(xiàn)：

手腳冰涼，尤其怕冷

喜熱飲，吃涼的就腹瀉

小便清長，夜尿多

舌淡胖，苔白滑

?? 調(diào)理重點：溫陽

4?? 陰虛質(zhì)（缺水體質(zhì)）

?? 典型表現(xiàn)：

怕熱，手腳心發(fā)熱

口干咽燥，皮膚干燥

失眠盜汗，大便干結(jié)

舌紅少苔，或有裂紋

?? 調(diào)理重點：滋陰

5?? 痰濕質(zhì)（油膩體質(zhì)）

??? 典型表現(xiàn)：

體型肥胖，腹部松軟

面部油膩，頭發(fā)易出油

痰多，口黏膩

舌苔厚膩

?? 調(diào)理重點：化痰祛濕

6?? 濕熱質(zhì)（長痘體質(zhì)）

??? 典型表現(xiàn)：

面部油光，易生痤瘡

口苦口臭，大便黏滯

陰部潮濕（女性白帶黃）

舌苔黃膩

?? 調(diào)理重點：清熱利濕（綠豆、苦瓜、赤小豆）

7?? 血瘀質(zhì)（長斑體質(zhì)）

?? 典型表現(xiàn)：

面色暗沉，易長斑

嘴唇顏色暗紫

痛經(jīng)、經(jīng)血有血塊

舌暗紫或有瘀斑

?? 調(diào)理重點：活血化瘀（山楂、玫瑰花、藏紅花）

8?? 氣郁質(zhì)（郁悶體質(zhì)）

?? 典型表現(xiàn)：

情緒低落，敏感多疑

胸悶，喜歡嘆氣

失眠多夢，咽喉異物感

舌淡紅，苔薄白

?? 調(diào)理重點：疏肝解郁（玫瑰花、佛手、柴胡）

9?? 特稟質(zhì)（過敏體質(zhì)）

?? 典型表現(xiàn)：

易過敏（鼻炎、蕁麻疹）

對氣味/花粉/食物敏感

皮膚易起疹子

舌象無特殊

?? 調(diào)理重點：增強免疫力（靈芝、防風、山藥）

?? 你的體質(zhì)是哪一種？ 評論區(qū)告訴我，幫你分析調(diào)理建議！