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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
備孕是指孕婦或其家人對(duì)優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽(yáng)平衡，不可過(guò)與不及，氣血須充足。備孕期間女性可以吃以下食物：
1.黑豆：將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2.阿膠紅棗：較適合氣血虛的女性，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。
3.紅塘生姜水：用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天，最好早上空腹吃。
4.豆?jié){：婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
需要注意的是，備孕期間的飲食只是輔助作用，如果長(zhǎng)時(shí)間備孕不成功，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和治療。
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骨傷吃什么好
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想懷孕吃什么好
都知道懷孕期間的飲食非常重要，要注意什么可以吃什么不建議吃，其實(shí)不僅懷孕期間的飲食重要，而且備孕時(shí)期的飲食也到非常重要的，比較備孕時(shí)的飲食，與精子和卵子的質(zhì)量有著很大的關(guān)系，同時(shí)也會(huì)關(guān)系到女人的受孕率... 詳細(xì)»
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想增肥吃什么好
增肥可以多吃一些高熱量、高膽固醇和高蛋白的食物。同時(shí)高糖分的食物也可以增肥。比如主食類(lèi)、饅頭、花卷、奶酪、三明治等都可以幫助增肥。另外，肥肉等油膩的食物、油炸的食物都可以增肥。但是需要注意的是，過(guò)度增... 詳細(xì)»
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想增肥吃什么好
增肥是一個(gè)相對(duì)復(fù)雜的過(guò)程，涉及到飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣等多個(gè)方面。以下是一些可以幫助您增肥的食物：1.高蛋白食物：蛋白質(zhì)是肌肉生長(zhǎng)的基礎(chǔ)，因此增加蛋白質(zhì)的攝入量對(duì)于增肌非常重要。雞胸肉、魚(yú)、牛肉、雞蛋、... 詳細(xì)»
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懷孕吃什么好
在懷孕期間，飲食是非常重要的，孕婦可以選擇吃更多的瘦肉，牛奶，雞蛋和其他含有更多蛋白質(zhì)和脂肪的食物，還要多吃含有維生素，微量元素等的新鮮蔬菜和水果，尤其是綠葉蔬菜，多吃玉米，小米和其他谷物，適當(dāng)吃一些... 詳細(xì)»
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胸部的大小主要由遺傳和發(fā)育決定。但是，保持健康的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)于胸部的健康和外觀可能有一定的影響。以下是一些關(guān)于胸部健康和飲食的一般建議：1.均衡飲食：攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、碳水化合... 詳細(xì)»
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