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黃東生 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 兒科
小孩不愛吃飯是一個常見的問題，而補鈣的問題也是很多家長所關(guān)心的。首先，來了解一下鈣的重要性以及鈣的來源。
鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的重要成分，對于兒童的生長發(fā)育至關(guān)重要。鈣的主要來源包括奶制品、豆制品、魚類、堅果和綠葉蔬菜等。因此，如果孩子不愛吃飯，家長可以通過其他食物的補充來保證孩子的鈣攝入量。
即使孩子不愛吃飯，也可以通過多種途徑來補充鈣質(zhì)。除了上面提到的食物來源外，市面上也有專門的鈣片和鈣粉產(chǎn)品可以供孩子補充。當(dāng)然，在考慮使用補鈣產(chǎn)品時，家長應(yīng)該根據(jù)孩子的實際情況和醫(yī)囑來選擇合適的產(chǎn)品和劑量。
另外，除了食物的攝入外，戶外活動也對孩子的鈣吸收和骨骼健康有著重要的作用。陽光中的維生素D是促進(jìn)鈣的吸收和利用的重要物質(zhì)，因此適量的戶外活動對于孩子健康成長也是必不可少的。
最后，家長在給孩子補鈣時也需要注意一些事項。首先，合理搭配食物，避免一味地單一進(jìn)食，造成營養(yǎng)均衡的問題。其次，注意孩子的身體反應(yīng)，如果出現(xiàn)不適應(yīng)的癥狀，及時停止使用補鈣產(chǎn)品并咨詢醫(yī)生的建議。
總的來說，孩子不愛吃飯可以通過各種方式來補充鈣質(zhì)，而補鈣并不只局限于食物攝入，也可以通過其他方式來實現(xiàn)。然而，在給孩子補鈣時，家長應(yīng)該根據(jù)孩子的實際情況和醫(yī)囑來選擇合適的補鈣產(chǎn)品和劑量。同時，也可以通過合理的膳食搭配和戶外活動來幫助孩子更好地吸收和利用鈣質(zhì)，保證其健康成長。
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