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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓是一種常見的慢性疾病，如果不加以控制，可能會導(dǎo)致心腦血管疾病等嚴(yán)重并發(fā)癥。除了藥物治療和生活方式改變外，高血壓患者還需要注意一些事項(xiàng)，避免做一些可能會導(dǎo)致血壓升高的事情。下面是高血壓患者不能做的一些事情：
1.不能情緒激動：情緒激動會導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者應(yīng)該保持心情平靜，避免過度興奮、憤怒、焦慮等情緒。
2.不能劇烈運(yùn)動：劇烈運(yùn)動也會導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者應(yīng)該選擇適量的運(yùn)動，如散步、慢跑、太極拳等。
3.不能飲酒：飲酒會導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者應(yīng)該限制飲酒，最好戒酒。
4.不能吸煙：吸煙會導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者應(yīng)該戒煙，避免吸二手煙。
5.不能熬夜：熬夜會導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者應(yīng)該保持充足的睡眠，避免熬夜。
6.不能吃高鹽食物：高鹽食物會導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者應(yīng)該限制鹽的攝入量，每天不超過6克。
7.不能吃高脂肪食物：高脂肪食物會導(dǎo)致血脂升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者應(yīng)該限制脂肪的攝入量，每天不超過30克。
8.不能吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物會導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者應(yīng)該避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等。
總之，高血壓患者應(yīng)該注意日常生活中的一些細(xì)節(jié)，避免做一些可能會導(dǎo)致血壓升高的事情。同時(shí)，高血壓患者還應(yīng)該遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，定期測量血壓，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，以降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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