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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓患者需要注意飲食，選擇合適的水果有助于控制血壓。以下是一些高血壓患者可以選擇的水果：
1.香蕉：香蕉是一種富含鉀的水果，鉀可以幫助降低血壓。此外，香蕉還含有一種叫做鎂的礦物質(zhì)，鎂也可以幫助放松血管，降低血壓。
2.橙子：橙子是一種富含維生素C的水果，維生素C可以幫助降低血壓。此外，橙子還含有類黃酮等生物活性物質(zhì)，具有抗氧化、抗炎、抗血栓形成等多種生理功能，有助于保護(hù)心血管健康。
3.蘋果：蘋果是一種富含果膠的水果，果膠可以幫助降低膽固醇，從而降低血壓。此外，蘋果還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鉀、鎂等，有助于保護(hù)心血管健康。
4.西瓜：西瓜是一種低鈉高鉀的水果，鈉會(huì)使血壓升高，而鉀可以幫助排出體內(nèi)多余的鈉，從而降低血壓。此外，西瓜還含有瓜氨酸等物質(zhì)，具有利尿、降壓的作用。
5.藍(lán)莓：藍(lán)莓是一種富含抗氧化物質(zhì)的水果，抗氧化物質(zhì)可以幫助預(yù)防心血管疾病，從而降低血壓。此外，藍(lán)莓還含有類黃酮等生物活性物質(zhì)，具有抗炎、抗血栓形成等多種生理功能，有助于保護(hù)心血管健康。
需要注意的是，雖然水果對(duì)高血壓患者有益，但也不能過(guò)量食用。建議每天食用2-3份水果，每份約為一個(gè)拳頭大小。此外，高血壓患者還需要注意控制飲食中的鹽和脂肪攝入量，保持適當(dāng)?shù)捏w重和鍛煉，以維持血壓的穩(wěn)定。
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