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趙士超 主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
輕度高血壓是指血壓在140-159/90-99mmHg之間。對(duì)于輕度高血壓患者，通常不需要立即開(kāi)始藥物治療，而是可以通過(guò)改善生活方式來(lái)控制血壓。以下是一些建議：
1.飲食調(diào)整：減少鹽的攝入量，每天不超過(guò)6克；增加鉀的攝入量，多吃富含鉀的食物，如蔬菜、水果、豆類等；控制體重，避免肥胖；限制飲酒，每天不超過(guò)1標(biāo)準(zhǔn)杯。
2.增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等；也可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。
3.減輕壓力：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等；保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮。
4.戒煙：吸煙會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此應(yīng)該盡量戒煙。
如果通過(guò)上述方法，血壓仍然不能得到有效控制，或者已經(jīng)出現(xiàn)了一些并發(fā)癥，如心、腦、腎等器官的損害，那么就需要考慮藥物治療了。目前常用的降壓藥物有鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑、利尿劑等。具體的藥物選擇需要根據(jù)患者的具體情況來(lái)決定。
總之，對(duì)于輕度高血壓患者，首先應(yīng)該通過(guò)改善生活方式來(lái)控制血壓。如果血壓不能得到有效控制，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。同時(shí)，患者也應(yīng)該定期監(jiān)測(cè)血壓，了解自己的病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
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