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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
要減低脂肪含量，營(yíng)養(yǎng)均衡是非常重要的。以下是一些可以幫助減脂肪的食物：
1.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纖維和維生素，幫助促進(jìn)新陳代謝，增加飽腹感，控制饑餓感，降低食物攝入量。
2.高纖維食物：如燕麥、全麥面包、紅薯等食物富含纖維可以幫助消化，防止卡路里攝入過(guò)多。
3.低熱量蛋白質(zhì)：雞胸肉、魚、豆類等含有高蛋白質(zhì)、低脂肪的食物可以幫助增加飽腹感，減少對(duì)高熱量食物的攝入。
4.健康脂肪：堅(jiān)果、鱷梨等富含健康脂肪的食物可以幫助維持身體健康，同時(shí)也能讓人更容易感到飽腹。
總之，要減脂肪不是一蹴而就的事情，需要通過(guò)合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。選擇合適的食物搭配和適量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，才能達(dá)到減脂的目標(biāo)。
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脂肪肝不能吃什么東西
鄧洪 主任醫(yī)師
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吃什么東西補(bǔ)心臟
黃漢超 主任醫(yī)師
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吃什么東西導(dǎo)致猝死
李輝 副主任醫(yī)師
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吃什么東西能預(yù)防腫瘤
喬貴賓 主任醫(yī)師
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肝不好吃什么東西可以養(yǎng)肝
苑偉 副主任醫(yī)師
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾...
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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
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佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)...
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢...
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欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)及...
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小耳畸形整形...
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佛山市中醫(yī)院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
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湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、胰腺及...
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廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見(jiàn)病，...
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事結(jié)核及呼...
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
甲狀腺不可以吃什么東西
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王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
吃什么可以減肚子上的脂肪
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高蔚 宿遷市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
骨疏松吃什么東西
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王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
甲狀腺忌吃什么東西
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高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
吃什么東西含磷多
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
清肺吃什么東西好
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吃什么東西可以豐胸
擁有豐滿的胸部是許多女性的夢(mèng)想，但并非每個(gè)人天生就擁有理想的胸部大小。除了通過(guò)鍛煉和穿著合適的內(nèi)衣來(lái)改善胸型外，一些女性可能會(huì)考慮通過(guò)飲食來(lái)促進(jìn)胸部發(fā)育。雖然目前沒(méi)有科學(xué)證據(jù)表明某種食物可以直接使胸部... 詳細(xì)»
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吃什么東西會(huì)得脂肪肝
脂肪肝是指肝臟內(nèi)脂肪沉積過(guò)多，主要是由于長(zhǎng)期高脂肪攝入、肥胖、酗酒、糖尿病等因素引起。以下不良飲食可促使脂肪肝發(fā)生。1.高糖飲食：高糖飲食會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，使得葡萄糖在血液中積累，進(jìn)而被肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪... 詳細(xì)»
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感冒可以吃什么東西？
感冒可以吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、疙瘩湯、雞蛋羹、瘦肉粥等，同時(shí)要配合一些新鮮的蔬菜水果，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。感冒會(huì)導(dǎo)致食欲下降，此時(shí)可以吃一些酸性的食物，比如山楂、李子、杏子等，可以促進(jìn)食欲。如... 詳細(xì)»
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吃什么東西可以調(diào)經(jīng)
吃的東西可以調(diào)節(jié)月經(jīng)有很多種，以下是一些建議：1.五谷雜糧：含有豐富的膳食纖維和維生素B群，能夠調(diào)節(jié)腸道功能，增強(qiáng)免疫力，并有助于控制血糖和血脂。2.水果和蔬菜：富含維生素C、維生素E和β胡蘿卜素等抗... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)可以吃什么東西
痛風(fēng)是一種由尿酸代謝紊亂引起的疾病，其主要特征是關(guān)節(jié)疼痛和炎癥。對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，飲食管理是非常重要的，以下是一些適合痛風(fēng)患者食用的食物：1.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)... 詳細(xì)»
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