-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
減肥的方法有很多，常見(jiàn)的包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療等，具體如下。
-飲食控制：限制熱量攝入是減重的基礎(chǔ)，需要合理分配三餐，避免暴飲暴食，同時(shí)還要注意控制飲食中的脂肪、糖和鹽的攝入量。
-運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)可以增加熱量消耗，幫助減肥，建議每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，同時(shí)還要結(jié)合一些力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，以增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。
-藥物治療：對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉無(wú)效的肥胖患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物進(jìn)行治療。
-手術(shù)治療：對(duì)于嚴(yán)重肥胖的患者，如BMI大于40或伴有嚴(yán)重并發(fā)癥的患者，可以考慮手術(shù)治療，如胃旁路手術(shù)、胃袖狀切除術(shù)等。
總之，減肥的方法有很多，但需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的減肥效果。同時(shí)，減肥過(guò)程中還需要注意保持健康的生活方式，如戒煙限酒、保持充足的睡眠等，以提高減肥效果。
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：各種營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：兒科臨床營(yíng)養(yǎng)；各...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：，擅長(zhǎng)危重癥、慢...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科臨床營(yíng)養(yǎng)...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：對(duì)各種內(nèi)分泌代謝...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 皮膚科
擅長(zhǎng)：主要從事皮膚病理...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長(zhǎng)：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科計(jì)劃生育、...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉骨科常見(jiàn)...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 心胸外科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、食管癌、...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 微創(chuàng)神經(jīng)外科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)外科和脊髓腫...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥方法有哪些
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥方法有哪些
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥方法有哪些
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
關(guān)于減肥方法有哪些
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
自然減肥方法有哪些
-
-
減肥的方法有哪些
在這個(gè)追求健康與美麗的時(shí)代，減肥成為了許多人生活中的熱門(mén)話題。但面對(duì)琳瑯滿目的減肥方法和產(chǎn)品，我們往往感到迷茫和不知所措。其實(shí)，減肥并非一蹴而就，它需要科學(xué)的方法、堅(jiān)定的意志和持續(xù)的努力。今天，就讓我... 詳細(xì)»
-
-
減肥的方法有哪些
人體肥胖有多種原因引起，如果上身肥胖可能是脾胃功能異常引起的，下身肥胖是肝膽不好，腎經(jīng)排毒不好引起的，應(yīng)及早就醫(yī)，不可隨意減肥。腹部肥胖多為腹部脂肪堆積。飲食結(jié)構(gòu)不平衡，愛(ài)吃油炸、油膩、高脂肪食物也容... 詳細(xì)»
-
-
減肥方法有哪些
現(xiàn)代生活越來(lái)越忙碌，越來(lái)越多的人因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肥胖，肥胖會(huì)導(dǎo)致很多疾病，不僅會(huì)影響美觀，還影響正常的生活。減肥的方法有很多，但是大多都需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持鍛煉，才能維持體型，減肥效率不好，因此很多人采取... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)