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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
咖啡是一種常見的飲料，而且有些人認為它可以幫助減肥。
首先，咖啡本身是一種低熱量的飲料。一杯黑咖啡通常只含有約2卡路里，而且它幾乎不含有脂肪和糖。因此，從熱量的角度來看，適量的喝咖啡并不會對減肥造成太大的負面影響。
其次，咖啡也含有咖啡因，這是一種能夠提高新陳代謝并增加脂肪氧化的物質(zhì)。一些研究表明，適量的咖啡因攝入可以幫助減肥。但是需要注意的是，咖啡因?qū)γ總€人的影響是不同的，并且過量的攝入會帶來負面的健康影響。
不過，應該指出的是，咖啡并不是萬能的減肥良藥。首先，大量的添加糖或奶油會讓咖啡的熱量迅速增加，而且糖和奶油本身就是高熱量的食物。其次，過量的咖啡因攝入會導致神經(jīng)興奮、失眠、心悸等問題，這對健康也是不利的。
因此，在減肥期間，適量的喝咖啡是可以的，甚至可能會對減肥有一些幫助。但是要注意的是，不要添加過多的糖和奶油，也不要過量攝入咖啡因。此外，對于一些特殊人群，比如孕婦、心臟病患者、腎病患者等，可能需要限制或者完全避免飲用咖啡。
總的來說，適量的喝咖啡是可以的，而且可能會對減肥有一些幫助。但是一切都需要適度，不要過量。如果有疑問，最好咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的意見。
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