-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
12歲的女孩正處于青春期，這個(gè)時(shí)候骨骼生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)鈣的需求量也增加了。因此，12歲的女孩仍然需要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。
鈣是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，它在骨骼和牙齒的形成和維持中起著重要的作用。在青春期，骨骼生長(zhǎng)發(fā)育迅速，如果缺乏鈣質(zhì)，就容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥或者骨折等問(wèn)題。因此，12歲的女孩需要通過(guò)飲食或補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足身體對(duì)鈣質(zhì)的需求。
平時(shí)，女孩可以通過(guò)多吃含鈣豐富的食物來(lái)攝入足夠的鈣質(zhì)，比如牛奶、乳制品、豆類、海鮮等。此外，日常飲食中也可以適量攝入一些富含鈣質(zhì)的食品，如骨頭湯、核桃、堅(jiān)果等。
除了通過(guò)飲食攝入，還可以考慮補(bǔ)充鈣片或者鈣劑來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。但值得注意的是，補(bǔ)鈣也需謹(jǐn)慎。如果沒有醫(yī)生的指導(dǎo)，不要濫用鈣片或者鈣劑，以免對(duì)身體造成不良影響。
總之，12歲的女孩在青春期需要繼續(xù)補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，來(lái)保證骨骼的健康發(fā)育。通過(guò)科學(xué)合理的飲食和適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以幫助她們獲得足夠的鈣質(zhì)，從而保持骨骼的強(qiáng)健。當(dāng)然，最好的方式還是在保證飲食均衡的情況下，通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)骨骼的發(fā)育，這樣的效果更好。希望家長(zhǎng)和女孩都能意識(shí)到鈣質(zhì)對(duì)身體的重要性，重視科學(xué)的補(bǔ)鈣方式，讓孩子健康成長(zhǎng)。
-
-
12歲女孩臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦
劉雋華 副主任醫(yī)師
-
-
12歲小女孩臉上長(zhǎng)痘痘怎么...
胡云峰 副主任醫(yī)師
-
-
17歲女孩還能長(zhǎng)高嗎
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
18歲女孩還能長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
女孩16歲還能長(zhǎng)高嗎
管華 主治醫(yī)師
-
-
12歲近視300度嚴(yán)重嗎
夏朝霞 主任醫(yī)師
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各類腫瘤患者進(jìn)...
-
-
中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝衰竭...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：，擅長(zhǎng)危重癥、慢...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：對(duì)各種內(nèi)分泌代謝...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、胰腺及...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：在骨傷和骨病的診...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：小兒普通外科、腫...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
六歲孩子需要補(bǔ)鈣嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
三歲寶寶怎么補(bǔ)鈣
-
-
12歲了，還要尿床
尿床在12歲還持續(xù)發(fā)生可能會(huì)讓孩子感到尷尬和沮喪，但這并不罕見。有很多孩子在這個(gè)年齡仍然會(huì)夜間尿床，這種情況被稱為遺尿癥，通常是由于生理或心理原因造成的。首先，可能導(dǎo)致12歲的孩子還經(jīng)常尿床的生理原因... 詳細(xì)»
-
-
12歲女孩如何變白
12歲的女孩想要變白，可以通過(guò)以下幾個(gè)方面進(jìn)行改善：1.飲食調(diào)整：飲食中應(yīng)該有足夠的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E和鋅等有助于皮膚的美白和抗氧化作用。可以多吃新鮮蔬菜、水果和富含維生素C的食物，... 詳細(xì)»
-
-
12歲的女孩尿床
12歲的女孩出現(xiàn)這種尿床的情況，如果只是偶然間發(fā)生一次，這時(shí)這可能是屬于正常的情況，因?yàn)檫@時(shí)可能是由于孩子在平時(shí)學(xué)習(xí)的壓力過(guò)大，或者是過(guò)于勞累。這種情況下，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這種尿床的情況，這是屬于正常的，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)