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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
身高和體重是一個人健康狀況的重要指標(biāo)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，身高175厘米的男性正常體重范圍在63-80公斤之間，而女性則在57-71公斤之間。因此，如果一個人的身高是175厘米，體重130公斤就已經(jīng)超出了正常范圍。
體重過重或者過輕都對健康有不利影響。體重過重會增加患心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)；同時也會增加骨折、關(guān)節(jié)炎等骨骼健康問題的可能性。相比之下，體重過輕則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、免疫力下降等問題。因此，保持適當(dāng)?shù)捏w重對于維持身體健康非常重要。
除了體重外，身高也會對健康產(chǎn)生影響。過高或者過矮都會增加某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。比如，身高過高的人更容易患上惡性腫瘤、靜脈曲張等疾病；而身高過矮的人則更易患上骨質(zhì)疏松、心血管疾病等。因此，保持適當(dāng)?shù)纳砀咭矊】抵陵P(guān)重要。
為了維持健康的身高和體重，首先應(yīng)該注意飲食和營養(yǎng)的均衡。多攝入蔬菜水果、全谷類食品和高蛋白食品，減少高糖、高脂肪食物的攝入。其次，要保持適量的運(yùn)動，增強(qiáng)身體的代謝能力，控制體重。此外，及時就醫(yī)，及時發(fā)現(xiàn)并處理身體健康問題，也是非常重要的。
總的來說，身高175厘米，體重130公斤已經(jīng)屬于超重，不屬于健康范圍。為了維持健康的身體，應(yīng)該通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動來調(diào)整體重，同時保持良好的生活習(xí)慣，才能真正保持身體的健康和活力。
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