-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
挑食是指在飲食中偏好某些食物，而對其他食物則表現(xiàn)出明顯的拒絕或限制。挑食可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，從而影響身體健康。如果有挑食的問題，以下是一些可以幫助改善飲食習(xí)慣的方法：
1.了解自己的飲食偏好：首先，需要了解自己喜歡和不喜歡哪些食物。這可以幫助更好地規(guī)劃飲食，選擇更健康的食物，并逐漸增加對不喜歡的食物的攝入量。
2.多樣化飲食：嘗試吃各種不同的食物，包括水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称?、蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉類、魚類、豆類和蛋類和健康的脂肪，如橄欖油、堅果和鱷梨。這樣可以確保獲得身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。
3.慢慢接受新食物：如果對某些食物有抵觸情緒，可以嘗試逐漸接受它們。例如，可以先嘗試吃一小口新食物，然后逐漸增加攝入量。也可以嘗試將新食物與喜歡的食物混合在一起，以減少對它們的抵觸情緒。
4.注意食物的外觀和口感：有些食物可能因為外觀或口感而不受歡迎?？梢試L試改變食物的外觀和口感，例如將蔬菜切成不同的形狀、將水果切成小塊、將肉類切成薄片等。此外，也可以嘗試使用不同的調(diào)味料來改善食物的口感。
5.尋求專業(yè)幫助：如果挑食問題比較嚴(yán)重，影響了身體健康，可以尋求專業(yè)幫助，例如營養(yǎng)師或心理醫(yī)生。他們可以提供個性化的飲食計劃和心理支持，幫助克服挑食問題。
總之，挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，可能會影響身體健康。通過了解自己的飲食偏好、多樣化飲食、慢慢接受新食物、注意食物的外觀和口感以及尋求專業(yè)幫助等方法，可以逐漸改善挑食的問題，獲得更健康的飲食。
-
-
眼袋大怎么辦如何解決比較好
盧金強(qiáng) 主治醫(yī)師
-
-
腰疼怎么睡姿勢比較好
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝衰竭...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 新生兒內(nèi)科
擅長：擅長各類兒科疾病...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗科
擅長：血液學(xué)檢驗，負(fù)責(zé)...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科計劃生育、...
-
-
佛山市中醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
擅長：擅長顱腦損傷、腦...
-
-
許文偉 南方醫(yī)科大學(xué)... 內(nèi)分泌科
甲狀腺掛什么科室比較好
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
20多歲的人挑食怎么辦
-
-
挑食了怎么辦比較好
挑食是指有些人在飲食上非常挑剔，對某些食物有抗拒或者排斥的情況。這種現(xiàn)象在兒童和青少年中比較常見，但也會出現(xiàn)在成年人中。挑食可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康，所以需要采取一些方法來解決這個問題。首先... 詳細(xì)»
-
-
挑食注意什么比較好
挑食是指有選擇性地挑選食物，通常是對某些食物有偏好而排斥其他食物。挑食在兒童和成人中都很常見，但如果不加以關(guān)注，可能會影響飲食均衡和健康。以下是一些挑食注意事項：1.明確挑食類型：挑食不只是對某些食物... 詳細(xì)»
-
-
挑食吃什么比較好
挑食是一種常見的飲食習(xí)慣，但如果長期挑食可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。以下是一些建議，幫助挑食者選擇更健康的食物：1.多種食物搭配：盡量選擇多種食物搭配，以確保攝入足夠的營養(yǎng)?？梢試L試將不同顏色... 詳細(xì)»
-
-
挑食平時吃什么比較好
挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡和健康問題。以下是一些建議，可以幫助挑食者選擇更健康的食物：1.多種食物嘗試：盡量嘗試新的食物，逐漸擴(kuò)大食物種類?？梢詮男》萘块_始，逐漸增加攝入量。2.選... 詳細(xì)»
-
-
挑食吃什么東西比較好
挑食是一種常見的飲食習(xí)慣，但是如果長期挑食可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。以下是一些可以幫助緩解挑食問題的食物建議：1.多種顏色的蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以提... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號