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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
太胖了每天都在長(zhǎng)胖，可能是因?yàn)轱嬍场⑦\(yùn)動(dòng)以及代謝等多種因素的綜合作用。對(duì)于長(zhǎng)期處于肥胖狀態(tài)的人來說，這不僅會(huì)影響到外表和心理健康，還會(huì)增加許多慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
首先，飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一。過量的高熱量食物攝入會(huì)導(dǎo)致能量攝入過剩，而身體無法及時(shí)將多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪積累起來。此外，長(zhǎng)期食用高糖高脂食品還會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，加速脂肪的堆積。
其次，運(yùn)動(dòng)不足也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體的能量消耗不足，而且肌肉量下降，新陳代謝減緩，會(huì)導(dǎo)致脂肪無法有效燃燒，進(jìn)一步加重體重。
此外，遺傳因素也可能導(dǎo)致肥胖。一些研究發(fā)現(xiàn)，一些人天生代謝率較低，容易積累脂肪，容易變胖。并且，一些家族中有肥胖史的人，也更容易遺傳肥胖的基因。
最后，心理因素也會(huì)導(dǎo)致肥胖。壓力、情緒波動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致抑郁，抑郁會(huì)引起食欲失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致過量進(jìn)食，甚至食欲異常。這些都可能導(dǎo)致體重增加。
在面臨肥胖問題的時(shí)候，可以通過科學(xué)的飲食搭配、適量運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)減肥。
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