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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
太瘦了可能是由于多種原因?qū)е碌模顼嬍巢痪狻⑾到y(tǒng)問題、代謝率過高等。在選擇奶粉時，應(yīng)該考慮到個人的營養(yǎng)需求和身體狀況。以下是一些建議：
1.選擇高蛋白奶粉：蛋白質(zhì)是身體構(gòu)建和修復(fù)組織所必需的營養(yǎng)素，對于增加肌肉質(zhì)量和體重非常重要。可以選擇高蛋白奶粉，如乳清蛋白粉或大豆蛋白粉。
2.選擇高能量奶粉：能量是身體進行各種活動所必需的營養(yǎng)素，對于增加體重非常重要?？梢赃x擇高能量奶粉，如全脂奶粉或添加了高熱量成分的奶粉。
3.選擇富含維生素和礦物質(zhì)的奶粉：維生素和礦物質(zhì)對于身體的正常運作非常重要，對于增加體重和增強免疫力也有幫助?？梢赃x擇富含維生素和礦物質(zhì)的奶粉，如添加了維生素D、鈣、鐵等成分的奶粉。
4.注意飲食均衡：除了選擇合適的奶粉外，還應(yīng)該注意飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。可以多吃一些高蛋白、高熱量的食物，如肉類、魚類、蛋類、豆類、堅果等。
需要注意的是，太瘦了可能是由于身體健康問題導(dǎo)致的，如果有任何健康問題，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行飲食和營養(yǎng)補充。同時，增加體重也需要時間和耐心，不要期望在短時間內(nèi)看到明顯的效果。
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初生兒吃什么奶粉比較好
新生兒的奶粉選擇還得視寶寶的實際情況而定，不一定所有寶寶都適合羊奶喂養(yǎng)，可以先給寶寶喂養(yǎng)其中一種奶粉，開始使減量喂養(yǎng)，以后逐漸增加喂養(yǎng)次數(shù)，如果寶寶吃得好，那么所選用的就是最合適寶寶的，對新生兒來說就... 詳細»
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哪種孕婦奶粉比較好
女性在懷孕后需要更多的營養(yǎng)元素才能保證自身機能的運作，同時也才能保證腹中胎兒正常生長發(fā)育。如果孕婦通過日常飲食不能獲取足量的營養(yǎng)物質(zhì)，則建議飲用一引起孕婦奶粉，這樣可以為孕婦補充所需的營養(yǎng)元素，也能促... 詳細»
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如何選擇奶粉比較好
現(xiàn)在市場上奶粉品牌很多，有國產(chǎn)也有進口。選擇奶粉要注意奶的發(fā)源地，微量元素添加，各種營養(yǎng)素的添加。比如是不是添加了鈣鋅鐵脂溶性維生素和水溶性維生素。dha營養(yǎng)腦細胞的物質(zhì)。一般選擇奶粉要注意以下幾個方... 詳細»
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肝病吃什么比較好
肝病是一種常見的疾病，包括肝炎、脂肪肝、肝硬化等。對于肝病患者來說，飲食調(diào)理非常重要，可以幫助減輕癥狀、促進康復(fù)。通常情況下，肝病患者吃高蛋白食物、低脂食物、富含維生素的食物等較好。1、高蛋白食物：肝... 詳細»
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嬰兒吃什么奶粉比較好，新手父母清楚嗎？
各位寶媽寶爸們，大家好！在這個信息爆炸的時代，給寶寶選擇一款合適的奶粉似乎成了一項艱巨的任務(wù)。??今天，我就來給大家一些建議，希望能對大家有幫助！??首先，我們要明確一點：適合寶寶的奶粉，往往不是最貴... 詳細»
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