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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡、生長(zhǎng)發(fā)育不良等問(wèn)題。對(duì)于挑食的孩子，家長(zhǎng)可以采取以下措施來(lái)進(jìn)行調(diào)理：
1.了解孩子的口味偏好：家長(zhǎng)可以與孩子溝通，了解他們喜歡哪些食物，不喜歡哪些食物。這樣可以更好地了解孩子的口味偏好，從而有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理。
2.提供多樣化的食物選擇：家長(zhǎng)應(yīng)該盡可能地提供多樣化的食物選擇，讓孩子有更多的選擇余地?？梢試L試給孩子提供不同顏色、形狀、口感的食物，以吸引他們的注意力。
3.建立健康的飲食習(xí)慣：家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子建立健康的飲食習(xí)慣，如定時(shí)定量進(jìn)餐、不挑食、不暴飲暴食等。同時(shí)，也要注意控制孩子的零食攝入量，避免影響正餐的食欲。
4.鼓勵(lì)孩子嘗試新食物：家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子嘗試新食物，但不要強(qiáng)迫他們吃。可以采用一些巧妙的方法，如將新食物與孩子喜歡的食物混合在一起，或者將新食物做成孩子喜歡的形狀或口味，以增加他們的興趣。
5.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果孩子的挑食問(wèn)題比較嚴(yán)重，家長(zhǎng)可以尋求專(zhuān)業(yè)幫助，如營(yíng)養(yǎng)師、心理咨詢(xún)師等。他們可以根據(jù)孩子的具體情況，提供個(gè)性化的調(diào)理方案。
總之，調(diào)理挑食的孩子需要家長(zhǎng)付出耐心和努力。通過(guò)了解孩子的口味偏好、提供多樣化的食物選擇、建立健康的飲食習(xí)慣、鼓勵(lì)孩子嘗試新食物等措施，可以幫助孩子逐漸改善挑食的習(xí)慣，從而獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。
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