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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，它可能會導(dǎo)致身體缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)，從而影響身體健康。以下是一些挑食的治療方法：
1.建立健康飲食習(xí)慣：建立健康的飲食習(xí)慣是治療挑食的基礎(chǔ)?？梢試L試增加蔬菜、水果、全麥面包、瘦肉、魚類、豆類等食物的攝入量，減少糖果、油炸食品、碳酸飲料等食物的攝入量。
2.多樣化食物：嘗試多樣化食物，讓孩子接觸更多種類的食物，從而增加他們對食物的興趣?？梢試L試不同的烹飪方法、不同的組合方式，讓食物看起來更加誘人。
3.慢慢改變：如果孩子一直挑食，不要期望他們一下子就能接受所有的食物?？梢月匾胄碌氖澄?，讓孩子逐漸適應(yīng)。
4.榜樣的力量：家長是孩子的榜樣，他們的飲食習(xí)慣會影響孩子的飲食習(xí)慣。如果家長自己挑食，孩子也很可能會效仿。因此，家長應(yīng)該樹立良好的榜樣，讓孩子看到健康飲食的重要性。
5.尋求專業(yè)幫助：如果孩子的挑食問題比較嚴(yán)重，可以尋求專業(yè)幫助，如營養(yǎng)師、醫(yī)生等。他們可以根據(jù)孩子的具體情況，制定個性化的飲食計劃，幫助孩子克服挑食的問題。
總之，治療挑食需要耐心和時間，家長應(yīng)該幫助孩子建立健康的飲食習(xí)慣，讓他們逐漸接受各種食物。同時，家長也應(yīng)該注意自己的飲食習(xí)慣，為孩子樹立良好的榜樣。
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挑食是指兒童在飲食中對某些食物表現(xiàn)出明顯的偏好或拒絕。挑食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康和生長發(fā)育。以下是一些治療挑食的方法：1.建立健康飲食習(xí)慣：家長應(yīng)該為孩子提供多樣化的食物選擇，讓孩子嘗試新的... 詳細(xì)»
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