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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
挑食是指兒童在飲食中對某些食物表現(xiàn)出明顯的偏好或拒絕。挑食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響身體健康和生長發(fā)育。以下是一些治療挑食的方法：
1.建立健康飲食習(xí)慣：家長應(yīng)該為孩子提供多樣化的食物選擇，讓孩子嘗試新的食物。同時，要建立規(guī)律的飲食時間，避免孩子在飯前吃過多的零食或飲料。
2.鼓勵孩子嘗試新食物：家長可以通過游戲、故事等方式，讓孩子了解不同食物的營養(yǎng)價值和對身體的好處，從而鼓勵孩子嘗試新食物。
3.提供健康的替代食品：如果孩子對某些食物過敏或不喜歡，可以提供類似的健康替代食品，如豆腐、豆?jié){、蔬菜沙拉等。
4.避免強(qiáng)迫孩子進(jìn)食：強(qiáng)迫孩子進(jìn)食可能會導(dǎo)致孩子對食物產(chǎn)生反感，進(jìn)一步加重挑食的問題。家長應(yīng)該尊重孩子的意愿，讓孩子在感到饑餓時自然進(jìn)食。
5.尋求專業(yè)幫助：如果孩子的挑食問題嚴(yán)重，影響身體健康和生長發(fā)育，家長可以尋求專業(yè)幫助，如兒童營養(yǎng)師、心理醫(yī)生等。
總之，治療挑食需要家長和孩子共同努力，建立健康的飲食習(xí)慣，鼓勵孩子嘗試新食物，提供健康的替代食品，避免強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，并在必要時尋求專業(yè)幫助。
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