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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
孩子挑食是很多家長都面臨的問題。對于挑食的孩子，家長需要更加用心地安排他們的飲食，以確保他們獲得足夠的營養(yǎng)。以下是一些建議：
1.了解孩子的挑食情況：首先，家長需要了解孩子具體挑食的食物有哪些，這有助于制定更有針對性的飲食計劃。
2.提供多樣化的食物選擇：盡量提供各種不同顏色、形狀和口味的食物，以增加孩子的興趣?？梢試L試將孩子不喜歡的食物混入他們喜歡的食物中，例如將蔬菜切碎加入披薩或漢堡中。
3.鼓勵孩子嘗試新食物：家長可以在孩子面前表現(xiàn)出對新食物的喜愛，讓孩子感受到這些食物是好吃的。同時，也可以讓孩子參與食物的準(zhǔn)備過程，例如幫忙洗菜、切菜等，增加他們對食物的興趣。
4.建立良好的飲食習(xí)慣：定時定量進(jìn)餐，避免孩子在餐前吃過多零食或飲料。同時，也要讓孩子養(yǎng)成專心吃飯的習(xí)慣，避免在吃飯時看電視、玩手機等。
5.尋求專業(yè)幫助：如果孩子的挑食問題嚴(yán)重，影響了他們的健康，可以尋求專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生的幫助，制定個性化的飲食計劃。
總之，對于挑食的孩子，家長需要更加耐心和細(xì)心地安排飲食。通過提供多樣化的食物選擇、鼓勵孩子嘗試新食物、建立良好的飲食習(xí)慣等方法，可以幫助孩子逐漸接受更多種類的食物，獲得足夠的營養(yǎng)。
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