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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，它可能會(huì)對(duì)人體健康造成多種危害。以下是一些常見(jiàn)的挑食危害：
1.營(yíng)養(yǎng)不均衡：挑食者往往只喜歡吃某些食物，而對(duì)其他食物則不屑一顧。這樣容易導(dǎo)致身體缺乏某些必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，從而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。
2.免疫力下降：營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降，容易感染各種疾病。例如，缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致壞血病，缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致佝僂病，缺乏鐵元素會(huì)導(dǎo)致貧血等。
3.肥胖：有些人挑食，只喜歡吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，而對(duì)蔬菜、水果等低熱量、低脂肪、低糖分的食物則不屑一顧。這樣容易導(dǎo)致身體攝入的熱量過(guò)多，從而引發(fā)肥胖。
4.腸胃問(wèn)題：挑食者往往會(huì)對(duì)某些食物過(guò)敏或不耐受，如乳糖不耐受、麩質(zhì)過(guò)敏等。這些問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致腸胃不適、腹瀉、便秘等問(wèn)題。
5.心理問(wèn)題：挑食者可能會(huì)因?yàn)樽约旱娘嬍沉?xí)慣而感到自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。這些問(wèn)題會(huì)影響到他們的生活質(zhì)量和社交能力。
為了避免挑食帶來(lái)的危害，應(yīng)該保持飲食均衡，多吃各種食物，包括蔬菜、水果、肉類、魚(yú)類、豆類、谷物等。此外，還應(yīng)該注意食物的烹飪方式，盡量選擇健康的烹飪方式，如清蒸、水煮、烤制等，避免過(guò)度加工和油炸食品。
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挑食的危害一般都有什么
挑食是指對(duì)食物非常挑剔，只挑選自己喜歡的食物并排斥其他食物。挑食對(duì)健康產(chǎn)生的危害是多方面的。首先，挑食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。不愿意嘗試新的食物或者只局限于一些食物種類，會(huì)導(dǎo)致缺乏某些重要營(yíng)養(yǎng)素，比如蛋白... 詳細(xì)»
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挑食的危害到底一般有哪些
挑食是指兒童或成年人對(duì)食物有極端的挑剔性，不愿意嘗試新的食物，或者只食用某幾種食物。挑食在一定程度上可以影響人的健康，以下是挑食的一般危害：1.營(yíng)養(yǎng)不均衡：挑食者通常偏好某一類食物，而對(duì)其他食物排斥。... 詳細(xì)»
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挑食的危害一般都會(huì)是什么
挑食是指一個(gè)人偏愛(ài)某些食物，而對(duì)其他食物不感興趣或不喜歡。挑食在一定程度上是一種習(xí)慣，但過(guò)度挑食則可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生一些危害。首先，挑食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。由于挑食者只吃某些食物，而對(duì)其他食物不感興趣，... 詳細(xì)»
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挑食一般來(lái)說(shuō)有什么壞處
挑食是指人們?cè)陲嬍尺^(guò)程中，偏好某些食物而拒絕或減少攝入某些其他食物的行為。盡管每個(gè)人的口味和飲食習(xí)慣各不相同，但長(zhǎng)期挑食可能會(huì)對(duì)身體健康造成一系列負(fù)面影響。本文將詳細(xì)介紹挑食可能帶來(lái)的危害。1.營(yíng)養(yǎng)不... 詳細(xì)»
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挑食一般要注意什么好
挑食是指孩子或成年人在飲食過(guò)程中挑選食物的習(xí)慣，對(duì)食物口味、質(zhì)地和顏色有特別的偏好。挑食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康，因此需要引起足夠的重視。對(duì)于挑食者，家長(zhǎng)或照顧者需要注意以下幾個(gè)方面。首先，了解... 詳細(xì)»
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