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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
一般來講，通過日常飲食攝入足夠的維生素B族是最為可靠的途徑。然而，在某些情況下，比如疾病、孕期、飲食習(xí)慣不佳等，可能需要通過補充維生素B族的方式來滿足身體的需要。
關(guān)于維生素B族的補充，有幾點需要注意：
首先，維生素B族通常被包含在復(fù)合維生素片中，這是因為它們之間的作用關(guān)系和相互促進(jìn)的作用。因此，在選擇維生素B族補充劑時，最好選擇復(fù)合維生素B族產(chǎn)品。
其次，維生素B族是水溶性維生素，也就是說它們不會在人體內(nèi)積累，多余的維生素B族會通過尿液排出體外。所以，一般來說，吃維生素B族沒有太多的副作用，但也不代表可以無限制地食用。過量的維生素B族也對身體有害，因此在補充維生素B族時也需要注意適量。
最后，對于特定疾病、孕婦、老年人等特殊人群，需要根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行維生素B族的補充。此外，維生素B族的吸收也會受到其他因素的影響，比如酒精、藥物等都可能影響維生素B族的吸收和利用。
在選擇補充品時需注意選擇復(fù)合維生素B族產(chǎn)品，適量攝入。若有特殊情況需要補充維生素B族，建議向醫(yī)生咨詢。
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維生素b族和復(fù)合維生素b
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
b族維生素的功效
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素b族的作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素b族不能晚上吃嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素b族可以每天吃嗎
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長期吃b族維生素好嗎
B族維生素也稱為維生素B復(fù)合物是由8種不同的維生素組成，包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9和維生素B12。這些維生素在身體中發(fā)揮著各種重要的生理作用... 詳細(xì)»
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常吃維生素b族好嗎
維生素B族是一個水溶性維生素族群，包括了維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9和維生素B12等。這些維生素在人體的能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等方面都發(fā)揮著... 詳細(xì)»
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維生素b族不能晚上吃嗎
維生素b族完全可以晚上進(jìn)行應(yīng)用的，早上吃晚上吃都是可以的，主要就是飯后進(jìn)行服用。維生素b族是人體不可缺少的物質(zhì)，如果出現(xiàn)有缺乏的情況容易引起各種代謝性的疾病比方說夜盲癥或者是角膜炎、結(jié)膜炎、或者是身體... 詳細(xì)»
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維生素b族可以每天吃嗎
維生素B族是一組水溶性維生素，包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。這些維生素在人體代謝過程中發(fā)揮著重要作用，包括參與能量代謝、細(xì)胞合成、神經(jīng)系統(tǒng)功能和DNA修復(fù)等。人體無法自行... 詳細(xì)»
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b族維生素可以長期吃嗎
維生素B族是一種水溶性的維生素，建議遵醫(yī)囑適量吃，不建議擅自長期吃。B族維生素包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，這些維生素在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能，如參與能量代謝、維持神... 詳細(xì)»
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