同理心和共情力是兩個(gè)常被混用但本質(zhì)不同的心理概念，它們的核心區(qū)別在于情感卷入程度和行為表現(xiàn)方式。

比如當(dāng)有人掉入情緒黑暗世界時(shí)，同理心是在外面喊："需要我怎么救你？"，共情力是走進(jìn)去說："我知道這里有多黑，我陪你。"

1. 同理心

能夠設(shè)身處地地理解他人的感受、需求和觀點(diǎn)，站在他人的角度去看待問題的能力。

簡單來說，就是能夠理解他人的處境和想法，能意識到他人的情緒，通過語言或行動表達(dá)關(guān)心，但未必感同身受，著重于解決問題。

例子：朋友失業(yè)后，你說："真遺憾，但下一份工作會更好！"——你表達(dá)了關(guān)心，但并未深入對方的情緒。

2. 共情力

能夠深刻感受他人的情緒，如同自己親身經(jīng)歷一樣，并對他人的情感產(chǎn)生共鳴的能力。更強(qiáng)調(diào)情感上的體驗(yàn)和共鳴。

簡單來說，直接感受對方的情緒，如對方悲傷時(shí)，你的身體也有悲傷的反應(yīng)，完全接納對方情緒，不急于解決問題。

例子：朋友失業(yè)后，你回憶起自己曾失業(yè)的絕望感，說："這種迷茫和恐慌一定很難熬。"——你共享了對方的情感狀態(tài)。

其實(shí)兩者沒有誰更好的說法，同理心為共情力提供了認(rèn)知基礎(chǔ)，當(dāng)我們能夠更好地理解他人的處境和想法時(shí)，就更容易產(chǎn)生情感上的共鳴；而共情力又能加深我們對他人的理解，因?yàn)橥ㄟ^親身體驗(yàn)他人的情緒，我們可以更深入地了解他們的內(nèi)心世界，從而增強(qiáng)同理心。

無論是同理心還是共情力，都有助于我們更好地與他人溝通、建立良好的人際關(guān)系。