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何宗全 主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
胰腺癌是一種消化道的惡性腫瘤，約90%為起源于腺管上皮的導(dǎo)管腺癌。近年來，胰腺癌的發(fā)病率和死亡率都在上升。其中，導(dǎo)致胰腺癌的原因很多。值得注意的是，胰腺癌和生活方式有很大的聯(lián)系，癌癥的預(yù)防是需要做好預(yù)防和檢查的，疾病的預(yù)防重于治療。所以，日常生活中一定要做好預(yù)防工作。那么，如何預(yù)防胰腺癌呢？
如何預(yù)防胰腺癌呢？
一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
預(yù)防胰腺癌首先要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，如不吃辛辣刺激性的食物，盡量少吃高脂肪、高鹽的食物，不吃烤糊的食物，不吃或者少吃高糖的食物和飲料，這樣可以減少胰腺癌的發(fā)生率。日常飲食還要注意多吃粗糧作為膳食的主體，如谷類、豆類等。多吃新鮮的蔬菜和水果。每天補(bǔ)充一定的維生素和蛋白質(zhì)，增加纖維素和必要礦物質(zhì)的攝取。
二、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律
現(xiàn)在的人壓力越來越多，都在為生活奔波，由于工作的原因，經(jīng)常不按時吃飯，一日三餐也比較隨便，在節(jié)假日和聚餐時候就會大吃大喝。這樣做的后果就會導(dǎo)致胃不舒服，情況嚴(yán)重可能導(dǎo)致急性胰腺炎，為胰腺癌埋下了很大的隱患。有研究證明了，過度飲食會增加某些退行性疾病的發(fā)生，這樣就會縮短人們的壽命。因此，要控制自己的飲食，不要暴飲暴食。
三、戒煙戒酒
盡管目前臨時上沒有證明抽煙喝酒是導(dǎo)致胰腺癌的重要原因，可是少喝酒和少抽煙能夠減少胰島炎的發(fā)生，也能夠避免胰腺癌的可能性。尤其要教育現(xiàn)在的青少年，不要抽煙，每天吸煙量的多少和自己的壽命有很大的聯(lián)系，從年少開始就開始注意不要抽煙喝酒。因?yàn)榧蔁熂删撇粌H有利于自己的健康，還能避免患上胰腺癌。
以上就是為大家推薦的三種預(yù)防胰腺癌的方法，希望大家能夠早期就做好疾病的預(yù)防。其次，臨床上也應(yīng)該警惕胰腺癌的早期癥狀，如出現(xiàn)食欲不振、皮膚及粘膜發(fā)黃、不明原因的體重下降一定要引起重視。及時到醫(yī)院檢查原因，避免錯過疾病的最佳治療時間。
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