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何宗全 主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
在臨床上，胰腺癌是一種惡性程度很高，診斷和治療都很困難的消化道惡性腫瘤，約90%為起源于腺管上皮的導管腺癌。并且，胰腺癌的發(fā)病率和死亡率近年來明顯上升，5年生存率<1%，是預后最差的惡性腫瘤之一。胰腺癌的臨床特點是整個病程短、病情發(fā)展快和迅速惡化，臨床表現(xiàn)最多見的是上腹部飽脹不適、疼痛。胰腺癌早期的確診率不高，這也是其死亡率高的原因之一。當然，胰腺癌和其他疾病一樣，如果預防得當，可以有效降低這種疾病發(fā)生的幾率。隨著癌癥的高發(fā)，現(xiàn)在越來越多人注重癌癥的預防，想要有效維持身體健康，就需要更加注意。那么，日常該如何預防胰腺癌呢？
日常該如何預防胰腺癌？
1、想要預防胰腺癌，需要保持良好的心態(tài)，用積極的態(tài)度去面對壓力。生活中，不可過度勞累，需要注意勞逸結合。因為壓力過大，過度勞累的情況下，人體會變得虛弱，免疫能力也會降低，許多疾病由此乘虛而入，從而導致疾病或者癌癥的出現(xiàn)。為了避免胰腺癌對人體健康傷害，需要保持心情放松。
2、想要預防胰腺癌，需要多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果含有較多維生素，可以有效提高人體免疫能力。另外，可以多進食豆制品，粗糧等食物，這些食物含有蛋白質，纖維素，都能夠降低胰腺癌的患病幾率，但最重要的是合理膳食，均衡營養(yǎng)。當然，很多對人體健康有益的食物可以多吃，攝入抗氧化物質，幫助預防癌癥。
3、想要預防胰腺癌，需要適當進行運動?，F(xiàn)在大多數人都缺乏運動，在運動不足的情況下，人體免疫能力也會降低，內分泌以及身體代謝下降的情況下，就容易發(fā)生疾病。因此，在生活中需要多進行有氧運動，增強體質，有效提高大腦功能以及器官代謝能力，從而有效降低癌癥的發(fā)病幾率。建議每周抽出幾天時間來運動，做到身心合一，對身體健康才有幫助。
綜上所述，想要有效預防胰腺癌，需要從多方面入手，不僅需要多注意休息，還需要多進行身體鍛煉。結合健康的飲食，將身體調理得當，從而有效增強身體抗病能力，降低患癌風險。當然，隨著醫(yī)療水平的發(fā)展，有部分的癌癥早期是可以通過篩查發(fā)現(xiàn)的。所以，為了檢查和預防胰腺癌，就要做癌癥篩查。并且，如果發(fā)現(xiàn)胰腺有病變，尤其是胰腺出現(xiàn)炎癥的情況，就要注意篩查一下胰腺癌，這可以降低和預防胰腺癌的出現(xiàn)。
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