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何宗全 主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 肝膽胰外科
隨著生活條件的提高，現(xiàn)在人們越來越重視身體的保養(yǎng)。肝臟是人體重要的器官，注重養(yǎng)肝是好事，但是需要掌握正確的方法。盲目養(yǎng)肝容易導致營養(yǎng)過剩，許多人進食了補品，滋補過頭患上了脂肪肝，可謂是得不償失。
盲目養(yǎng)肝，小心養(yǎng)出脂肪肝？
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多脂肪肝患者都是因為經(jīng)常進食滋補的食物，缺乏運動，或者經(jīng)常飲酒引起的。肝臟中堆積了大量脂肪，從而導致肝臟健康出現(xiàn)了問題。許多人不懂得正確的養(yǎng)肝方式，認為臥床休息和加強營養(yǎng)能夠改善某些肝臟疾病。結(jié)果導致營養(yǎng)過剩，缺乏運動，越休息身體越發(fā)胖，肝臟損傷越來越重。此外，肥胖引起的脂肪肝，也跟盲目養(yǎng)肝有關(guān)系。經(jīng)常食用滋補的食物，或者高熱量的食物之后缺乏鍛煉，身體能量消耗不多，轉(zhuǎn)變成脂肪堆積起來。從而使原本就出現(xiàn)功能障礙的肝臟進一步受損，最后演變成脂肪肝。
如何正確養(yǎng)肝？
1、想要正確養(yǎng)肝，維護肝臟的健康，需要從飲食上面入手。以清淡，高營養(yǎng)的飲食為主，避免攝入過多膽固醇，脂肪以及熱量。飲食有度，注意節(jié)制，一般晚上不適宜進食宵夜，或者晚餐進食過飽。飯后最好多走動，促進消化，將體內(nèi)的能量和脂肪物質(zhì)消耗掉。
2、正確養(yǎng)肝，需要結(jié)合運動。很多人就是因為缺乏運動，從而導致身體肥胖。因此，生活中需要增加運動量，多進行自己喜歡的體育運動。游泳，慢跑等方式比較適合，能夠鍛煉全身肌肉，幫助消耗脂肪。
3、想要養(yǎng)護肝臟，需要戒煙戒酒。通過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常抽煙喝酒的人身體健康容易出現(xiàn)問題，特別是經(jīng)常大量喝酒的人，容易患上脂肪肝，酒精肝，肝硬化等疾病，嚴重時還會演變成肝癌。為了身體健康著想，需要及時戒除研究，養(yǎng)成良好的生活習慣，注意作息規(guī)律。
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