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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
我們的體內(nèi)遍布著很多的經(jīng)絡(luò)，而人每天吃五谷雜糧，并且要忙著生計(jì)而不能按時(shí)作息。因此，這些經(jīng)絡(luò)有時(shí)候會發(fā)生瘀堵。一旦經(jīng)絡(luò)發(fā)生淤堵就會引起多種多樣的不適癥狀，并且讓身體素質(zhì)大大降低。中醫(yī)認(rèn)為，平時(shí)適當(dāng)?shù)那么蚪?jīng)絡(luò)可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。但是，敲打大腿內(nèi)側(cè)時(shí)也要注意選擇正確的時(shí)間段和方法。
大腿內(nèi)側(cè)敲打最佳時(shí)間是什么時(shí)候？
大腿內(nèi)側(cè)的一根最大的經(jīng)絡(luò)就是足厥陰肝經(jīng)，如果平時(shí)堅(jiān)持通過正確的方法刺激大腿內(nèi)側(cè)，就是在刺激肝經(jīng)。而肝經(jīng)絡(luò)于膽，并且與肺、腎、胃、腦重要的器官直接相接洽，因此刺激肝經(jīng)的意義非凡。
首先，肝臟是人體內(nèi)最大的代謝和合成器官，敲打大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)可以排出體內(nèi)淤積的毒素，增強(qiáng)肝功能。尤其一些肝氣不足的患者經(jīng)常敲打肝經(jīng)可以得到更好的保健養(yǎng)生效果，防止身上的不適癥狀加重。但是，敲打大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)并沒有嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定。
一般來說，不論任何時(shí)間段都可以敲，只要避開飯后等特殊的時(shí)間段即可，因?yàn)榍么蚋谓?jīng)會導(dǎo)致局部的血液循環(huán)量增大和循環(huán)速度增快。吃飯之后體內(nèi)的大量血液都趕到胃內(nèi)消化食物去了，如果在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)敲肝經(jīng)，肝經(jīng)就會和胃部搶血。一旦胃缺血可引起消化不良，對健康造成危害。雖然晚上11點(diǎn)~1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是肝臟功能最旺盛階段，但是在這個(gè)時(shí)間段也不能進(jìn)行其他活動，最好保持睡眠狀態(tài)。當(dāng)然，也可以把敲肝經(jīng)安排在睡前，睡前一段時(shí)間也是敲肝經(jīng)的最佳時(shí)間段。
此外，敲打大腿內(nèi)側(cè)的膽經(jīng)也應(yīng)該注意找準(zhǔn)穴位，對穴位進(jìn)行重點(diǎn)刺激。并且，應(yīng)該按照從下往上的順序敲打，力度不能太重，也不能太輕。每次大腿敲打的時(shí)間應(yīng)該保持在10分鐘以上，否則很難取得滿意的保健養(yǎng)生作用。在剛開始敲打時(shí)可能會因?yàn)榍么蚋杏X疼痛，但隨著敲打次數(shù)增多，疼痛癥狀也會減輕或消失，也就代表肝經(jīng)已經(jīng)通暢了。
值得一提的是，敲大腿內(nèi)側(cè)固然是保健養(yǎng)生的有效方法。但是，想要提高身體素質(zhì)也不能只依賴這一種方法，關(guān)鍵在于平時(shí)做好保健保養(yǎng)措施。尤其年輕人要注意及時(shí)改正熬夜、作息時(shí)間紊亂的行為，同時(shí)，要遠(yuǎn)離煙酒的危害。
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