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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
跑完步以后出現(xiàn)了肌肉酸痛，這是正常的現(xiàn)象，由于在跑步的過程當中，肌肉代謝產(chǎn)生了很多的乳酸，乳酸堆積以后就會導致肌肉酸痛。
當患者出現(xiàn)肌肉酸痛的時候，可以進行按摩來治療，將酸痛的肌肉給予按摩，能夠使肌肉酸痛得到一定程度的緩解。
此外，患者還可以進行肌肉的拉伸，對肌肉的恢復也有一定的幫助。患者還可以外用一些散瘀止疼的氣霧劑或者是藥膏，能夠使肌肉酸痛得到一定的緩解。
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跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦
陳伯健 副主任醫(yī)師
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推拿后肌肉酸痛正常嗎
李濤 主治醫(yī)師
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鍛煉后肌肉酸痛怎么緩解
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運動后肌肉酸痛怎么辦
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運動后肌肉酸痛可以針灸嗎
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為什么劇烈運動后肌肉酸痛
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跑步后大腿肌肉酸痛怎么辦
現(xiàn)在越來越多的人通過跑步來鍛煉身體，提高身體健康，跑步如果使用的方法不正確，很可能會導致一些跑步問題出現(xiàn)。而跑步后大腿肌肉酸痛，說明平時運動較少。因為在跑步過程中，運動更加劇烈，無氧代謝增強，產(chǎn)生大量... 詳細»
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跑步后肌肉酸痛還能繼續(xù)跑嗎
跑步以后，出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，出現(xiàn)這種情況，是可以繼續(xù)跑的，但是要停止劇烈的活動，可以通過慢跑或者散步的方式進行鍛煉。劇烈的活動以后產(chǎn)生全身酸痛的癥狀是非常的常見，因為當人體在劇烈的運動時，身體的耗氧... 詳細»
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跑步肌肉酸痛怎么辦
跑步肌肉酸痛，一般見于兩種情況，一種是因為跑步時小腿肌肉劇烈運動，做無氧運動，導致肌肉內(nèi)乳酸堆積，從而出現(xiàn)運動后的酸脹疼痛。一般這種情況給予適當?shù)男菹ⅲ脽崦矶喾笠环?，幫助乳酸排泄，疼痛很快就會緩?.. 詳細»
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跑步小腿肌肉緊繃酸痛怎么緩解
小腿肌肉緊繃酸痛是跑步者常見的問題。首先最常見的原因是跑前跑后不拉伸的原因所致，跑前不熱身就進行高強度的跑步，身體還未適應狀態(tài)就被強行帶入高負荷訓練之中，小腿又是身體承重發(fā)力的重要部位，極易引發(fā)肌肉里... 詳細»
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跑步小腿前面肌肉酸痛怎么回事
患者小腿前側(cè)肌群是伸肌肌肉群，而小腿后側(cè)肌群是屈肌肌腱。在跑步的過程中，足踝以及小腿有落地和后蹬動作，多個動作就形成了跑步的運動。小腿前面肌肉酸痛可能是運動后肌肉本身出現(xiàn)了充血、腫脹以及乳酸堆積等現(xiàn)象... 詳細»
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