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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
在臨床上，糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。并且，引發(fā)糖尿病的原因很多，有遺傳因素、飲食因素等等。患有糖尿病期間，長期存在的高血糖會導(dǎo)致各種組織產(chǎn)生慢性損害、功能障礙。因此，關(guān)于糖尿病的治療，關(guān)鍵在于預(yù)防。
預(yù)防糖尿病，需要做到以下幾點：
1、合理的飲食習(xí)慣，控制能量攝入。一般來說，暴飲暴食是導(dǎo)致人體能量攝入超標(biāo)的主要原因。要想預(yù)防糖尿病，就需要科學(xué)膳食，限制能量攝入。并且，要多選擇富含膳食纖維的蔬菜、水果，膳食纖維有減緩餐后血糖升高的作用。同時，營養(yǎng)均衡也很關(guān)鍵，每人每天都需要攝入谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。最好是平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。
2、加強運動量。運動可以增強人的免疫力，對于抵抗疾病有幫助。運動有助于促進胰島素敏感性，對血糖的降低有很大作用。尤其是對于久坐生活方式的人，建議每坐半小時就要起身活動一下。運動可以預(yù)防糖尿病，不運動就會使糖尿病的發(fā)生風(fēng)險增加。有研究發(fā)現(xiàn)，久坐會導(dǎo)致糖尿病、死亡的發(fā)生風(fēng)險增加。但是，要根據(jù)自己的身體條件進行運動，不適宜過量。
3、保持樂觀心態(tài)。緊張、壓力等不良情緒也是糖尿病的誘發(fā)因素之一，現(xiàn)在人們普遍情緒都很壓抑，對于病情的發(fā)生是很不益的。特別是現(xiàn)在生活壓力非常大，很多人都容易發(fā)怒。
4、戒煙限酒。吸煙與飲酒會增加糖尿病的發(fā)生風(fēng)險，而且吸煙與心腦血管疾病的發(fā)生密切相關(guān)，而心腦血管疾病是導(dǎo)致中老年人死亡的重要原因之一。
5、定期檢查血糖水平，以達到更好的控制血糖的效果，嚴(yán)重的話需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。糖尿病前期人群不僅血糖升高，往往伴有血脂異常、血壓升高、代謝紊亂等，因此糖尿病的預(yù)防包括對血糖、血脂、血壓的全面控制。
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預(yù)防糖尿病
糖尿病主要表現(xiàn)為血液、尿液中含糖尿較高的癥狀，此疾病表現(xiàn)出的問題是喝得多、吃得多、尿得多、且伴隨著體重減少等癥狀，是一組臨床代謝綜合征。在醫(yī)學(xué)上通常把此疾病分為急性和慢性，急性指糖尿病的酮癥酸中毒、低... 詳細»
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如何預(yù)防糖尿病
糖尿病又叫消渴癥，是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病是由于胰島素分泌缺陷或者其生物作用受損，或者是兩者兼有而引起的。在患有該病時期，患者會長期存在高血糖的狀態(tài)，導(dǎo)致人體各種器官組織等出現(xiàn)障礙或者... 詳細»
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糖尿病的預(yù)防
糖尿病屬于代謝方面的疾病，以高血糖為特點。糖尿病會導(dǎo)致眼病、腎病和心腦血管壁，神經(jīng)病變。糖尿病分為一型和二型，一型糖尿病存在明顯的遺傳性質(zhì)，二型糖尿病則受環(huán)境因素影響。不論是一型還是二型，早期都要從飲... 詳細»
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糖尿病預(yù)防方法
糖尿病是一種常見的代謝紊亂疾病，是指體內(nèi)的葡萄糖上升然后在小便時尿液中含糖，糖尿病與過量攝入總熱量，脂肪，碳水化合物，運動過少和營養(yǎng)過剩有關(guān)，因此也被稱為富貴病，如果疾病控制得不好，糖尿病持續(xù)存在會導(dǎo)... 詳細»
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怎樣預(yù)防糖尿病
糖尿病是一種常見的代謝障礙疾病，即血糖升高，從尿液中流走，所以尿里有糖。具體講，與過多攝入總熱能、脂肪、碳水化合物，少運動，營養(yǎng)過剩有關(guān)，常被稱為“富貴病”。若病勢控制不好，日后就會引起很多并發(fā)癥。 詳細»
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