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壽司吃了會發(fā)胖嗎

壽司吃多了肯定會引起發(fā)胖,因為壽司主要是由大米以及一些輔料做成的。它有一定的熱量,進食過多體內(nèi)能量過剩就會引起體重的增加,導致發(fā)胖。壽司作為一種主食,也應(yīng)該有量的限制,建議每餐吃壽司最好不要超過二兩。

如果有饑餓感,建議多吃新鮮蔬菜,可以合理攝于動物蛋白質(zhì),這樣既能夠增加飽腹感還可以保證營養(yǎng)均衡,而且熱量比較低,不會引起發(fā)胖。

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