通過《全球睡眠報(bào)告》顯示，中國(guó)人每天上床睡覺的平均時(shí)間為0點(diǎn)32分，說明許多人存在晚睡和熬夜的習(xí)慣。但是，經(jīng)常熬夜對(duì)人體健康的危害極大，身體得不到正常休息，容易干擾器官正常功能。并且，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，就算白天補(bǔ)覺同樣會(huì)造成身體傷害。
長(zhǎng)期熬夜，肝臟會(huì)慢慢出問題？
長(zhǎng)期熬夜容易導(dǎo)致肝臟健康出現(xiàn)問題，因?yàn)楦闻K一般在晚上十一點(diǎn)之后進(jìn)行排毒。這個(gè)時(shí)候?yàn)楦闻K最佳排毒時(shí)間，如果肝臟沒有得到休息，容易導(dǎo)致肝臟血流速度緩慢。損傷的肝細(xì)胞沒能及時(shí)修復(fù)，還可能加重肝細(xì)胞損傷。因此，會(huì)導(dǎo)致身體代謝和解毒能力降低，長(zhǎng)期下去，肝臟就會(huì)慢慢出現(xiàn)問題。
長(zhǎng)期熬夜還有哪些危害？
1、長(zhǎng)期熬夜容易使人體皮膚受到損傷，人的神經(jīng)系統(tǒng)好內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)之后皮膚表現(xiàn)出黯淡無光，彈性差，皮膚干燥，出現(xiàn)粉刺，暗瘡，青春痘等。為了避免皮膚出現(xiàn)問題，切不可經(jīng)常熬夜。
2、長(zhǎng)期熬夜容易出現(xiàn)肥胖，超重肥胖身體在睡覺時(shí)會(huì)分泌出瘦體素。如果經(jīng)常熬夜會(huì)影響這種激素的分泌，從而導(dǎo)致脂肪分解速度緩慢，在體內(nèi)大量堆積之后導(dǎo)致身體肥胖。
3、長(zhǎng)期熬夜容易使記憶能力下降，記憶力下降主要是交感神經(jīng)得不到正常休息，從而引起的不良癥狀。白天還會(huì)頭腦昏沉，記憶力衰退等，久而久之誘發(fā)神經(jīng)衰弱，失眠，健忘等問題。
4、長(zhǎng)期熬夜的人心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，很多人習(xí)慣白天黑夜作息顛倒，容易出現(xiàn)不良情緒。內(nèi)臟也得不到及時(shí)的修養(yǎng)，并且，心臟負(fù)荷增大后出現(xiàn)心臟病的幾率會(huì)升高。
5、長(zhǎng)期熬夜會(huì)累及腸胃，使胃黏膜抵抗力下降，腸胃得不到休息的時(shí)候就容易出現(xiàn)問題。許多人習(xí)慣熬夜，在晚上吃宵夜等，這些都容易誘發(fā)腸胃疾病。
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