長(zhǎng)期熬夜的人怎么補(bǔ)救
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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長(zhǎng)期熬夜可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些身體的維生素，睡前泡下熱水澡來進(jìn)行改善。應(yīng)該多吃一些富含維生素的食物和一些蔬菜，能夠提高身體的免疫力。
最好在中午的時(shí)候午睡一會(huì)，還需要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。熬夜會(huì)損傷到身體，還會(huì)傷害到身體的皮膚造成免疫力低下、皮膚色澤減退、眼睛疲勞，還容易造成視力下降。
建議不要熬夜，要調(diào)整好休息的時(shí)間，最好每晚在10點(diǎn)之前就休息。
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