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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
現(xiàn)代社會，出現(xiàn)不孕不育問題的人越來越多。不孕不育的出現(xiàn)，不只是女性身體問題，男性身體問題也占據(jù)了很大一部分。如果平時沒有注意飲食，生活習慣也沒有好好調(diào)整，就容易導(dǎo)致精子質(zhì)量和數(shù)量下降。加上工作壓力，環(huán)境影響等因素，可能會對男性精子造成不良影響。
有哪些行為是“傷精”的表現(xiàn)呢？
1、長期處于高溫環(huán)境下也是很傷精的。由于生活壓力大，男性在空閑之余，可能會拔罐、泡溫泉或者做桑拿。雖然這些休閑行為促進人體排汗，加速新陳代謝。但是，過熱的環(huán)境會傷害男性睪丸，打擊睪丸生精積極性，出現(xiàn)弱精或精子畸形的情況。如此一來，生育效率也會下降。
2、經(jīng)常熬夜是非常不好的傷精行為。許多人都有熬夜的習慣，無論是加班熬夜還是通宵娛樂，都容易影響身體器官功能，導(dǎo)致代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，男性精子也容易質(zhì)量下降。長期的睡眠不足會形成惡性循環(huán)，從而導(dǎo)致男性精子受到影響，出現(xiàn)某些生理健康問題。
3、久坐不動對男性來說十分不利。因為很多男性是電腦工作者，在辦公室長時間對著電腦工作，不僅會影響了視力，還容易導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。人在久坐的過程中，下肢的血液循環(huán)受阻，加上前列腺部位充血，從而導(dǎo)致男性精子質(zhì)量出現(xiàn)問題。并且，久坐不動會更容易使男性罹患前列腺炎或出現(xiàn)生精障礙，嚴重影響精子數(shù)量與質(zhì)量。因此，平時需要注意多走動，工作一段時間就起身活動。
4、吸煙喝酒是非常常見的傷精行為。很多男性均有抽煙喝酒的習慣，在工作壓力較大或者遇到情感問題時，會通過吸煙喝酒來解壓。但是，煙酒里面的有害物質(zhì)攝入之后導(dǎo)致男性生殖能力下降，影響其精子質(zhì)量，嚴重時還會導(dǎo)致男性不育。因此，生活中應(yīng)該盡早戒除煙酒，采取其他有效方式來解壓。
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