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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
在日常生活中，男性性能力的的強(qiáng)弱對(duì)其信心有著直接的影響，還關(guān)系到男性的身心健康。許多人因?yàn)榫褚蛩鼗蛘邏毫^(guò)大，年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了陽(yáng)痿或者早泄等不良癥狀，容易影響夫妻房事，導(dǎo)致家庭矛盾的出現(xiàn)。因此，為了避免男性出現(xiàn)性功能障礙，就需要注意多方面問(wèn)題。如果房事堅(jiān)持時(shí)間較短，需要采用合理的措施來(lái)改善。當(dāng)然，導(dǎo)致男性持續(xù)時(shí)間短的原因有很多，比如飲食、情緒、壞境等因素，因此需對(duì)癥處理。那么，男人持續(xù)時(shí)間短怎么辦？
男人持續(xù)時(shí)間短怎么辦？
1、男性房事持續(xù)時(shí)間短，需要注意調(diào)整心態(tài)。比如可以在行房之前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓自己放松下來(lái)。因?yàn)榕R床上許多陽(yáng)痿和早泄患者都是精神方面出現(xiàn)了問(wèn)題，例如外界壓力過(guò)大，導(dǎo)致男性精神緊張。大腦神經(jīng)在處于興奮和緊繃的狀態(tài)下，容易導(dǎo)致男性性功能出現(xiàn)問(wèn)題。因此，生活中需要調(diào)整好個(gè)人心態(tài)。當(dāng)然，性伴侶也要多鼓勵(lì)和支持男性，讓男性找回自信，擁有健康的心態(tài)，這樣性生活持續(xù)時(shí)間才會(huì)恢復(fù)正常。
2、男性房事持續(xù)時(shí)間短，需要注意性生活有節(jié)制，每周控制兩到三次性生活。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多男性性欲比較強(qiáng)，每天都要有性生活。但是，如此一來(lái)，在頻率太高的情況下也會(huì)影響男性性功能，導(dǎo)致性交時(shí)間縮短。男性的生殖器官長(zhǎng)期處于充血的狀態(tài)，容易誘發(fā)前列腺炎或者其他男性疾病，還會(huì)出現(xiàn)早泄和陽(yáng)痿癥狀。因此，需要注意房事的節(jié)制，不可過(guò)度頻繁，這樣才能有效提高性生活質(zhì)量，提高男性房事持續(xù)時(shí)間。
3、男性房事持續(xù)時(shí)間短，需要及時(shí)調(diào)整飲食，平時(shí)可適量進(jìn)食壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物?，F(xiàn)在的人一般工作繁忙，生活節(jié)奏也比較快，很多時(shí)候無(wú)暇顧及飲食，容易導(dǎo)致飲食出現(xiàn)問(wèn)題。并且，部分人還會(huì)通過(guò)抽煙喝酒來(lái)緩解壓力。但是，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致身體器官受損，還容易導(dǎo)致男性早泄或者陽(yáng)痿。因此，生活中不妨多進(jìn)食補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物，例如枸杞，鹿鞭，牡蠣等，這些食物對(duì)男性精子質(zhì)量以及腎功能的提高均有幫助。
總而言之，男人持續(xù)時(shí)間短與多種因素有關(guān)，想要改善，就得從多方面入手。當(dāng)然，積極應(yīng)對(duì)即可，無(wú)需過(guò)于擔(dān)心。如情況嚴(yán)重，最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以免情況越來(lái)越嚴(yán)重。
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