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增肌期間要不要做有氧

增肌期間是要適當(dāng)進行有氧運動練習(xí),因為進行有氧運動能夠提高身體的心肺功能,也能夠增強耐力,提高整體的訓(xùn)練強度,適當(dāng)進行有氧運動,才能夠保證增肌運動鍛煉的正常進行。

增肌的過程中就會有過多的熱量,通過進行有氧運動練習(xí),就可以有效地消耗這些熱量,避免脂肪堆積。增肌訓(xùn)練后進行短時間的低強度的有氧運動,有氧運動和增肌訓(xùn)練還是要分開進行。

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