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維生素e吃多長(zhǎng)時(shí)間有效果

維生素e屬于一種脂溶性維生素,主要是起到抗衰老的作用,對(duì)年輕女性起到預(yù)防流產(chǎn)、保胎的作用。維生素e作用比較緩慢,一般服藥至少兩周以上才能夠起作用,尤其是抗衰老的作用,起效會(huì)更慢,所以在服用維生素e期間不要急于見(jiàn)到效果。

如果為了預(yù)防衰老服用維生素e,同時(shí)也要注意其他方面,比如:一定要按時(shí)睡眠,保證夜間睡眠8~10小時(shí),不要吃生冷辛辣刺激性的食物,每天保持開(kāi)朗的心情,多吃新鮮蔬菜以及水果,適當(dāng)?shù)腻憻捒梢宰鲨べ?、打太極拳等。

另外,多曬太陽(yáng),每天要注意補(bǔ)鈣治療,尤其是要保持好心情。維生素e屬于脂溶性的藥物,服用時(shí)最好同時(shí)進(jìn)食動(dòng)物蛋白質(zhì)或者脂肪類食物,這樣能增進(jìn)吸收,加強(qiáng)維生素e抗衰老的作用。

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