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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
都說家家都有本難練的經(jīng)，確實是這樣，每個人都有自己的難處，有的人為了家庭而拼命的奔波著，有的人為了找不到工作而苦惱著，常說三百六十行，行行出狀元，但有些人就是找不到適合自己的工作，及時找到了也會因為一些原因?qū)е律眢w受到傷害，就目前來說，好多人都很羨慕在辦公室工作的人，覺得很輕松，不用跑來跑去的，相反也沒有那么的累。
但是同樣在辦公室工作的人就很苦惱，每天一直坐著，時間久了會腰疼、傷身，那么坐多長時間才算久呢？要說久坐會造成身體的危害，好多人都知道，但知道也改變不了什么，其實好多事都是需要坐下來完成，同樣坐下來做事讓人感覺很踏實，減少疲憊感，有親和力。
比如學(xué)生上課，如果是站著，孩子們看書、寫作業(yè)、聽老師講課都會造成不方便;每天需要用電腦工作的人，也是得坐著才能發(fā)揮出好的狀態(tài);開車的人更是得坐著開，在別無選擇，生活中無論大大小小的事，不得不說是必須要求坐著來的，但同樣給人們的生活帶來了很多的不便。坐的時間太長，會出現(xiàn)腰疼、背疼、腿腳發(fā)麻，還會導(dǎo)致各種病，比如糖尿病，為了能使人身體健康，人們就開始研究到底坐多久合適，目前還是沒有標(biāo)準(zhǔn)的要求，每個人的身體狀況不同，久坐的時間長短也會有不同的危害，有美國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，久坐時間長于10小時，才會增加心血管疾病風(fēng)險。
聽起來，只要不超過10小時就沒有危險，其實是錯誤的，有些人不到1小時，就會感覺腰困的不行，這也就說明不一定不超過10小時是健康的，要根據(jù)自己的情況而定，感覺不舒服了，起來運動運動，生命是掌握在自己手里的，要珍惜生命。建議大家看電視、做工作時不要坐的太久，合理分配時間，半個小時或一個小時后起身轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，給身體一個適當(dāng)?shù)恼{(diào)整;老師上課時不要拖堂，占用較長的時間，造成對孩子身體的損害;開車時不要開的太久，遇到休息區(qū)多休息一會在前進;每天不得不久坐的上班族，可以有規(guī)律做做運動。
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