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便秘拉硬屎

如果有便秘的發(fā)生,主要就是排便的間隔時間過長,或者是在排便的過程當(dāng)中,糞便過于干硬。引起便秘最常見的原因還是由于生活作息時間不規(guī)律,比如說平時喝水少,或者是有大便的時候不去而出現(xiàn)隱忍大便的情況。 所以想要糾正便秘,糾正糞便干硬的情況,那么就得多喝水。喝水,不要等口渴了再喝,手邊放一個杯子,沒事的時候就可以喝幾口,隨時補充水分。另外,你可以考慮適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維,是我們所說的粗糧,比如說可以多吃新鮮的水果蔬菜。另外一定要少吃一些油炸的食品,少吃一些所謂的垃圾的食品,一定要養(yǎng)成定時排大便的習(xí)慣。 如果便秘還是得不到糾正,那么你可以考慮吃點腸道益生菌調(diào)節(jié)一下腸道的菌群,改善一下腸道內(nèi)部的情況,對于便秘有很大的幫助和改善。

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