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孫慶升 主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)院 男科
在現實生活中，很多夫妻在過性生活的時候，總是會遇到很多的問題，比如說有的男性在性生活時候很快的“完事”。但是，性生活不和諧對夫妻生活會帶來很大的影響。所以，只有解決了這些問題，才會讓夫妻的性生活更加和諧，夫妻的感情更加和睦。那么，男人不想那么快“完事”，該怎么辦呢？
男人不想那么快“完事”，該怎么辦呢？
1、每天堅持鍛煉
男人不想那么快“完事”，一定要養(yǎng)成鍛煉的好習慣?，F在的男性生活壓力比較大，沒有時間去鍛煉身體，導致自己的身體越來越差，進而影響了自己的性生活。男性應該知道鍛煉不僅能夠強健體魄，還能夠增強身體的抵抗力，預防疾病的發(fā)生。所以，建議男性能夠每天堅持鍛煉，時間不用太長，只需要半個小時就可以。通過鍛煉增強自己的體質，讓自己的性生活更加和諧。并且，男性應該加強，整體的體育鍛煉，具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。比如慢跑、游泳、爬山、體操等，都是不錯的選擇。
2、避免過度手淫
在現實生活中，很多男性或多或少的有手淫的習慣。手淫是一種很正常的生理現象，適當的手淫對身體不會帶來很大的影響。但是，過度手淫會危害到男性的前列腺，導致男性患上前列腺疾病，進而影響男性的性能力。所以，男性在日常生活中一定要避免過度手淫。
3、多吃補腎固精的食物
男人不想那么快“完事”，在日常生活中可以多吃一些補腎固精的食物。在日常飲食中，補腎固精的食物有很多，如牛肉、羊肉、魚蝦等。男性可以多吃這些食物，不過也要營養(yǎng)均衡，適當的進補，因為補得太多也可能對身體帶來不好的影響。
4、養(yǎng)成良好的生活習慣
性生活不好的男性與日常生活習慣有很大的關系，不良的生活習慣是導致男性性功能障礙的一大原因。所以，男性在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要抽煙，也不要喝酒，按時上床休息，不要經常熬夜等。
5、學好調節(jié)自己的心態(tài)
現代社會生活節(jié)奏加快，人們的生活壓力也大，很多人長時間處于一個緊張的狀態(tài)，性欲肯定會受到影響。因此，男性要懂得調整自己精神，能夠正確看待性生活，偶爾出現時間短也不要給自己太大的心理壓力。
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